Практика, которая вернет к себе 💡Что произойдет, когда на 2 часа отключить все звуки? Побыть без музыки, подкастов, без фонового шума мира: соцсети, новости, радио, телефон, тревожные мысли вслух. Создайте себе Тишину, чтобы услышать себя за голосами обязанностей и чужих ожиданий. Да, похоже на очищение от звуков? → Выберите 1 час в субботу и воскресенье. → Отложите телефон в другую комнату. → Не включайте ТВ/музыку. → Гуляйте, рисуйте, пейте чай — но в молчании. Рекомендую просто лежать. С открытыми глазами. ✅Сначала может быть тревожно (гул в ушах, ведь привык к шуму!). 🚶♀️➡️Потом придут неожиданные мысли, возможно те, что вы заглушали. 🎈К концу практики вы почувствуете лёгкость — как после разговора с лучшим другом. ❣️Тишина нужна, чтобы услышать себя Попробуйте в эти выходные. Всего 2 часа, душа скажет спасибо 💫 сладкой пятницы.❣️ #практика_@davletovatv2behappy #ПсихологРядом #СмелостьБытьСобой