Скажу честно, раньше я думала: „Любить себя — это для избранных“.
Но после серьезного разговора с психиатром я поняла, насколько это важно для каждой из нас. Главное, что я усвоила — без умения отстаивать свои личные границы счастья не будет.
Мой психиатр объяснил, что границы – это не эгоизм, а забота о собственном психологическом комфорте. Раньше я не умела говорить «нет» и постоянно старалась угодить всем вокруг, забывая о себе. Теперь я учусь ставить чёткие, но мягкие рамки, чтобы сохранить внутреннюю гармонию и не позволять другим нарушать моё пространство. Это оказалось настоящим вызовом — но с практикой стало легче.
Любовь к себе — это не моментальное чувство, а долгий путь принятия всех своих сторон — и сильных, и слабых. Именно так я начала видеть себя по-настоящему и почувствовала, что без этого внутреннего принятия просто невозможно быть счастливой.
Если тебе тоже сложно научиться говорить «нет» или полюбить себя — помни, что терпение и маленькие шаги творят чудеса. А визит к специалисту — это не слабость, а мудрость.
Вот несколько привычек, которые мне реально помогли научиться держать свои границы:
⦁ Регулярно проговариваю «нет» вслух — сначала было страшно, а теперь это уже естественно.
⦁ Планирую время только для себя — чтобы не растворяться в делах и чужих просьбах.
⦁ Отслеживаю свои чувства — если что-то вызывает дискомфорт, сразу анализирую, почему, и ставлю лимиты.
⦁ Учу себя не оправдываться — иногда просто достаточно сказать «нет» без длинных объяснений.
⦁ Поддерживаю внутренний диалог — напоминаю себе, что мои потребности тоже важны.
Т. АЛЕКСАНДРОВА.
А вы умеете отстаивать личные границы? Делитесь в комментариях.