Все эти страшилки о том, что каждый выход без солнцезащитного средства ускоряет наше старение и приближает рак кожи - сколько в них правды? Как понять, что кожа действительно пострадала, чего ожидать в дальнейшем, и можно ли это как-то исправить? Разбираемся по порядку.
Крем с SPF: так ли он необходим?
Если верить экспертам в бьюти-изданиях, без солнцезащитного фактора не стоит разгуливать даже в пасмурные дни. А нестареющие селебрити – такие как Дженнифер Лопес и Сальма Хайек – якобы наносят его перед каждым выходом из дома, и именно этот шаг помогает им поддерживать свежесть и гладкость кожи.
Так что, солнце действительно так опасно, и без санблока жизни нет?
Ответ: да. Чрезмерное воздействие ультрафиолета на кожу повреждает ДНК клеток. Но что значит «чрезмерное»? Получить его можно гораздо быстрее, чем вы думаете. Например, людям с очень светлой кожей и очень маленьким детям, хватит 10-15 минут на солнце, чтобы получить солнечный ожог второй степени – до пузырей. А каждый такой ожог, полученный за жизнь, на 50% повышает риск развития меланомы – рака кожи.
В целом, любой тип кожи подвержен воздействию солнечных лучей. Конечно, светлокожие рискуют сильнее. Обладатели 1 и 2 фотототипов (то есть кельтского и скандинавского типов внешности) наиболее чувствительны к солнечному излучению. Они подвергаются наибольшему риску солнечных ожогов и особенно предрасположены к развитию меланомы в пожилом возрасте.
Более тёмные тона кожи, благодаря обилию меланина, сравнительно устойчивы к УФ-излучению. Но и они подвержены развитию гиперпигментации и неровного тона кожи. Иными словами – ожога можно избежать, но от фотостарения не защищён никто.
С каждым разом лучи разрушают волокна эластина в коже, повреждают капилляры, провоцируют утолщение эпидермиса (кератоз) и способствуют потере влаги. Результат – процесс старения запускается гораздо раньше и набирает скорость значительно быстрее, чем вы планировали.
Итак, с «голой» кожей выходить под солнце нельзя, даже если вы не склонны к обгоранию. SPF нужен всем - вот международные рекомендации по его применению для разных типов кожи:
I фототип (кельтский). Очень бледная кожа, веснушки, блондины или рыжие, голубые или зеленые глаза.
Рекомендуемая защита на каждый день: SPF50+
II фототип (скандинавский). Светлая кожа, волосы блонд, русые, светло-каштановые; глаза голубые, серые или зеленые.
Рекомендуемая защита: SPF 30-50
III фототип (темный европейский). Кожа среднего тона, шатены, глаза ореховые, карие, чайные, зеленые.
Рекомендуемая защита: SPF 20-30
IV фототип (средиземноморский). Оливковая кожа, темные волосы, карие или чайные глаза.
Рекомендуемая защита: SPF 10-20
V фототип (индонезийский). Смуглая кожа, темные глаза, темно-каштановые или черные волосы.
Рекомендуемая защита: SPF 10-15
VI фототип (афроамериканский). Очень темная кожа, черные волосы, темные глаза.
Рекомендуемая защита: SPF 5-10
Как понять, что кожа пострадала?
У фотоповреждения могут быть различные симптомы: непосредственно ожоги (покраснение, жжение, образование волдырей), пигментные пятна, шершавые участки, новые морщины. На светлой коже могут появиться красные или фиолетовые линии, то есть лопнувшие капилляры или сосудистые звездочки. Кроме того, через некоторое время после пребывания на солнце кожа – из «сияющей загаром» - может стать тусклой и безжизненной.
Степень повреждения кожи способны усугубить следующие факторы:
· курение
· чрезмерное употребление алкоголя
· стресс
· неблагоприятная экологическая среда
Всё это снижает способность кожи к самовосстановлению, тем самым делая её ещё более уязвимой перед солнцем.
А теперь – главная неприятная новость. Даже если вы прилежно наносили санскрин каждое утро, вы всё равно могли остаться без должной защиты. В случае, если делали это неправильно.
Чего мы не знали о нанесении SPF?
Самая распространённая проблема – недостаточное использование солнцезащитного крема. Капля с утра и на весь день, в качестве базы под макияж – это не вариант. Уже через несколько часов, особенно проведённых в жаркой и влажной среде, от фильтров могут остаться лишь воспоминания. А если вы закрывали санблок тональным кремом или пудрой без SPF, считайте, что защиты от солнца у вас практически нет.
Так как нужно?
Если вы планируете провести под прямыми лучами весь день, солнцезащитный крем следует наносить каждые два часа. При этом важно, чтобы он закрывал все открытые участки кожи. А именно:
· Лицо и шея. Для этих, самых важных зон, понадобится половина чайной ложки крема – это эквивалентно объёму средства длиной в три пальца. Наносите SPF после вашего обычного увлажняющего средства и перед макияжем. Однако при повторном нанесении его можно использовать и поверх макияжа.
· Веки. Вы знали, что кожа век и медиальной кантопексии (внутренних уголков глаз) - самая тонкая на теле? А значит, эта зона наименее защищена от ультрафиолетовых лучей. Рак кожи век составляет от 5 до 10 процентов всех случаев рака кожи! Поэтому вам в помощь – не только солнцезащитные очки со 100% защитой, но и деликатный SPF-крем. Лучше использовать минеральные солнцезащитные средства с диоксидом титана и оксидом цинка - они не вызывают такого жжения в глазах, как химические фильтры.
· Верхние части стоп и пальцы ног. В южных странах дерматологи часто видят солнечные ожоги именно на ногах, там, где они не защищены сандалиями или другой летней обувью.
· Кожа головы. Звучит странно, но волосы слабо защищают, к тому же голая кожа по пробору будет очень сильно страдать. Если вы не дружите с головными уборами, наносите солнцезащитный спрей или пудру на «дорожки» между рядами волос.
· Руки. Та часть тела, которая в первую очередь выдаёт наш возраст. Она же постоянно подвергается воздействию солнца. Поэтому ежедневно наносите на кисти рук солнцезащитный крем, даже если вы не собираетесь долго гулять. Обновляйте слой продукта после каждого мытья рук.
· Декольте. Рак кожи может проявиться где угодно, но, по статистике, верхняя часть груди – один из самых «любимых» им участков тела. К тому же, если требуется хирургическое иссечение опухоли, именно в этой области остаются очень серьёзные рубцы. И в любом случае - кожа декольте без защиты от солнца очень быстро грубеет и теряет привлекательный вид.
· Уши. Ещё одна зона, на которой часто выявляют меланому и о которой так легко забыть (особенно если у вас длинные волосы).
· Губы. Ожоги, трещины, шелушение, обезвоживание, потеря объёма – лишь немногое из того, чем активное солнце угрожает нежной коже губ. Подберите для них нежный защитный флюид для чувствительной кожи или бальзам для губ с SPF.
Важно проверять срок годности средства: со временем UV-фильтры утрачивают свою суперспособность, так что полагаться на просроченный крем нельзя. Вскрытый тюбик, который остался с прошлого лета, тоже лучше утилизировать.
И, конечно, никто не отменял одежду с длинными рукавами, широкополые головные уборы, солнцезащитные очки и жёстко ограниченное время для дневных прогулок. По возможности, следует находиться в тени с 11:00 до 15:00 в солнечные дни или при высоком УФ-индексе.
Как быть, если я всё делала неправильно?
Итак, отпуск прошёл опасно: вы не утомляли себя нанесением санблоков, но активно купались, загорали, забирались в горы, селфились на катере… Иначе говоря, веселились, а ваша кожа – нет. Что делать?
Сразу после возвращения отправляйтесь к дерматологу и запомните дорогу в его кабинет. Регулярные проверки родинок крайне важны для раннего выявления аномалий и новообразований кожи, а значит, повышают вашу защиту от меланомы.
Если же вы провели в режиме солнечной «анархии» всего один-два дня, и уже чувствуете, что беззащитная кожа вам этого не простит, - вот пять шагов самопомощи, которые можно предпринять в домашних условиях:
· Налегайте на воду. Ваша задача – восполнить общую потерю влаги организмом (в том числе и кожей), поэтому пить придётся на 30% больше обычного. Речь идёт о простой чистой негазированной воде – чай и кофе не в счёт.
· Увлажните кожу по максимуму. Не пожалейте для лица и тела специальных средств с пометкой «после загара». Если такой пометки нет, выбирайте интенсивные продукты с пантенолом, маслом ши, церамидами, алоэ, пептидами. Эффект от кремов можно дополнить 5-дневным курсом увлажняющих тканевых масок на основе гиалуроновой кислоты.
Рекомендуем:
- Набор глубоко увлажняющих масок для лица с пантенолом Grace FACE
- Увлажняющий и питательный крем для лица Grace FACE с комплексом пептидов, маслом ши и экстрактом трюфеля
· Добавьте в уход витамины С и Е. Они помогут устранить некоторые признаки повреждения кожи солнцем - гиперпигментацию, тонкие линии и морщины. Витамин С блокирует выработку меланина, ускоряя обновление кожи и усиливая выработку коллагена. Кроме того, оба витамина признаны эффективными антиоксидантами - они защищают кожу от окислительного стресса, вызванного УФ-лучами.
· В дальнейшем подберите программу на основе AHA-кислот (гликолевая кислота, молочная кислота). Кислоты отшелушивают кожу, способствуя более яркому цвету лица и уменьшая появление пигментных пятен. Ниацинамид и азелаиновая кислота также помогут осветлить темные пятна и выровнять тон кожи.
· Обновите солнцезащитный крем. Если вас смущают плотные текстуры, в которых лицо как бы задыхается, присмотритесь к линейкам последних поколениях. Современные санблоки и санскрины почти неощутимы на коже, обладают полноценными уходовыми свойствами и при этом обеспечивают оптимальную защиту: SPF30-50+.
Ничто не замедляет процесс старения так эффективно, как хороший солнцезащитный крем. Он не только убережёт вас от ожогов, но и сохранит естественный ровный тон кожи, а также застрахует вашу её от потери коллагена – что, как мы писали ранее, и является залогом молодости.