Осень постучалась в мою дверь с целым списком требований: проектов, учебников, новых целей, планирования досуга, бытовых задач.
У каждой из нас есть свой список задач, но их всех объединяет необходимость наличия важного составляющего - ресурсов для реализации.
Другими словами, единственный вопрос, который повис в этом предосеннем воздухе: откуда взять на это все силы?
Где найти энергию, чтобы не просто нестись, теряя дни в календаре, а идти — ровно, уверенно, ПРОживая, а не ВЫживая?
И нет-нет, да и промелькнут в голосе печальные нотки о грядущей «коллективной» хандре. 😉
Планы и цели на осень есть. 🗓️
Они впечатляют, создают позитивные эмоции, воодушевляют, а вот при мыслях о действиях и силах градус настроения ползет предательски вниз.
А куда они делись?
Часть их остались там, в лете, растеклись в воспоминаниях с неким сожалением, особенно если вы отдыхали на «автомате», формально пытаясь расслабиться или функционально, просто перешли на другую роль со сменой картинки.
Или просто смогли «вырваться» из безжизненной рутины.
Там казалось — море по колено и мир у твоих ног.
А теперь всё чаще вздыхаем, вспоминая о грядущих холодах…
🙌🏼 Как поддержать себя в этом переходе?
Не рвануть с места в карьер, а мягко переступить порог, не растеряв свой запас по дороге?
Как сменить купальник на пиджак, не надевая при этом обратно невидимую маску идеальности?
Как не начинать снова автоматически сливать ресурсы?
К этим вопросам мы будем возвращаться.
А пока у вас есть уникальный шанс.
Постепенно перестроить процессы восприятия с внешнего на внутренне.
Важно уметь управлять эмоциональным состоянием.
Сфокусироваться на своих чувствах, ощущениях в теле.
Сядьте. Возьмите чашку того, что вас согревает. И напишите.
Всего пару абзацев. Хотите, даже нарисуйте ).
✅ Что этим летом было именно для ВАС (!!!) интересным, значимым, полезным?
Попробуйте увидеть себя во всех историях летнего периода.
✅ Какую роль вы себе выбирали в каждой истории? Почему?
✅ Как вы себя ощущали и как реагировали?
✅ Что забираете для себя как опыт?
✅ С чем точно хотите распрощаться?
Нет смысла удерживать то, что истощает, отжило и обременительно. Вот здесь честно.
Вы эти делаете не для «Марьванны» 😉 и не для отчета в соцсетях с вылизанными картинками, не для мозга, лениво «говорящего»: не напрягайся, ничего же угрожающего нет.
✅ Что наполняло больше всего, а что приходилось по привычке терпеть, «не замечать», замалчивать и тревожиться.
Подумайте, что вы ещё можете подключить из того, что вам нравится или давно хотелось.
Составьте свой список.
Распишите когда и как вы будите использовать каждый пункт.
Давайте подведем итоги. Не для того, чтобы выставить оценку, а для того, чтобы отследить, что нового вы для себя сделали, поблагодарить за разворот в свою сторону по настоящему: ни на бегу, ни как-нибудь потом, ни между прочим.
Да, мозг будет сопротивляться и будет саботировть и искать любую возможность «вернуть» вас к старым привычным паттернам поведения.
Для мозга - это знакомо, а значит предсказуемо.
Но вы же имеете право выбрать не привычное, а то что реально поможет подготовиться к осени в этом году иначе. 😉
Не как к осеннему марафону, от которого немеют ноги, а как к новому сезону — своего собственного, самого важного сериала с непременно счастливым финалом.
Там вы будете главной героиней. Которая точно знает, что ее сила — ни в беге по кругу, ни в решении всех задач за сутки на высоких оборотах, ни во всех умениях и достижениях, а в возможности сделать паузу, разрешить себе расслабиться и ничего не делать и спросить: «А чего хочу именно я?».
Ваш ход. Блокнот и ручка ждут. 📒
Для первых трех, поделившихся своими историями — супер подарок! 🎁
Экспресс-диагностика вашего вопроса. 🔥