В период адаптации к школе, к новому коллективу, особенно детям с повышенной тревожностью, СДВГ и импульсивностью, я рекомендую носить с собой маленькие игрушки-антистрессы. Эти незаметные помощники могут стать настоящим спасением в моменты напряжения и дискомфорта.
Через тактильные ощущения ребенок получает мощный поток информации , который помогает ему заземлиться и успокоиться. Простые действия, вроде сжимания, перекатывания или вращения небольшого предмета, помогают переключить внимание, снизить уровень тревоги и вернуть ребенку чувство контроля над ситуацией.
Замечая, что ребенок постоянно что-то теребит в руках, грызет ногти, ковыряет в носу, сосет палец, родители стремятся поскорее искоренить эти привычки, убрать нежелательные действия ребенка применяя запреты, ругань, наказания.
Это не приводит к желаемому результату, а часто наоборот, закрепляет привычку еще больше, потому что для ребенка эти действия становятся помощниками в преодолении возникшего страха или стресса.
Вместо того чтобы бороться с симптомом, важно понять и устранить причину. Нежелательные действия – это, как правило, сигнал о внутреннем дискомфорте, тревоге или скуке. Ребенок ищет способ справиться с этими чувствами, и навязчивые движения становятся своеобразным “утешителем”.
Поэтому, прежде всего, необходимо установить контакт с ребенком, создать атмосферу доверия и понимания. Поговорите с ним, узнайте, что его беспокоит, что вызывает стресс. Обратите внимание на изменения в его жизни, обстановке в семье или школе. Возможно, у него появились новые обязанности, изменились взаимоотношения с друзьями или учителями.
Очень важно вместо Запрета нежелательных действий предложить Альтернативные способы самопомощи.
Именно здесь на помощь приходят маленькие, тактильно приятные предметы – персональные «якоря спокойствия». Это может быть брелок с мягкой текстурой, гладкий камешек, небольшой эластичный мячик или даже кусочек ткани с интересной фактурой. Главное, чтобы предмет был небольшим, легко помещался в руке и не привлекал излишнего внимания.
Предоставление ребенку такого личного антистресса – это не просто замена одной привычки на другую. Это обучение осознанности и саморегуляции. Ребенок учится распознавать признаки тревоги и самостоятельно справляться с ними, переключая внимание на тактильные ощущения.
Это дает ему чувство контроля над ситуацией и повышает уверенность в себе. Важно объяснить ребенку, как правильно использовать антистресс. Не стоит воспринимать его как игрушку, призванную развлекать. Это инструмент для самопомощи в моменты стресса.
Пусть ребенок попробует разные варианты и выберет тот, который кажется ему наиболее комфортным и эффективным.
Со временем, он научится автоматически обращаться к своему «якорю спокойствия» в сложных ситуациях, что поможет ему успешно адаптироваться к новым условиям и снизить уровень тревожности.
Использование антистресс-игрушек – это лишь один из инструментов в комплексном подходе к поддержке детей в период адаптации. Важно разговаривать с ребенком, выслушивать его переживания и помогать находить конструктивные способы справляться со стрессом.
В сочетании с пониманием и поддержкой со стороны взрослых, маленькие антистрессы могут сыграть важную роль в создании комфортной и безопасной среды для ребенка в школе.
Автор: Ракевич Елена Петровна
Психолог, Детский нейропсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru