Похудела ради лета - но всё вернулось после отпуска с мороженым?
На самом деле проблема не в еде и не в силе воли — а в том, что под "поправками" трещит фундамент твоего тела.
Когда диеты и спорт "не работают"
Лето закончилось. Ты выдохлась: диеты, кардио, подсчет калорий - все было. Даже вроде работало. Но стоит уехать в отпуск, провести пару вечеров с мороженым 🍦 — и на весах любимые +3 кг.
И начинается злость. На себя. На мороженое. На "слабую силу воли". Кажется, что тело тебя троллит: "Расслабилась? Держи обратно!"
Знакомо? Я это слышу от своих клиенток постоянно.
Проблема не в еде — проблема в фундаменте
Важно понять: дело не в мороженом, круассане🥐 или твоей силе воли.
Проблема глубже - в фундаменте тела.
Тело - это не калькулятор калорий, а сложная система. Оно не может работать на полную, если в основе есть "поломка". Представь машину со спущенными колесами: можно жать на газ, но далеко она не уедет.
Где чаще всего «ломается фундамент»
- 📌 Нарушено дыхание → лимфа не двигается → появляются отеки.
- 📌 Снижен тонус стопы → ягодицы "выключаются" → нагрузка уходит в поясницу, которая и так "горит".
- 📌 Зажаты плечи и шея → портится осанка → нарушается баланс мышц.
В итоге тело становится вялым, перекошенным и неэффективным.
Почему это важно понять
Ты думаешь: "Мне просто не повезло с метаболизмом". Но правда в другом.
Тело сигнализирует: "Я не могу работать, пока фундамент сломан!"
И здесь никакие "волевые усилия" не помогут. Потому что проблема не в еде, а в базовой настройке тела.
Что делать вместо бесконечных диет
❌ Перестань воевать с собой.
✔ Начни восстанавливать фундамент тела.
Когда ты возвращаешь телу правильные функции, оно само справляется:
- без марафонов насилия,
- без страха перед отпуском,
- без чувства вины за мороженое на набережной.
А ты пробовала осознанный фитнес? Что думаешь о работе с телом без диет и насилия?
Подписывайся на канал «Елена Демина | Фитнес и дыхание» - и будем учиться строить тело с крепкого фундамента, а не на силе воли и запретах.