Как сделать мягкую баню: 1. Температура парной не выше 60-70 градусов. Влажность – 30-50 %. 2. Температура+влажность= не больше 100. Например, температура 50, влажность 40 или температура 40 и влажность 50. 3. Вода до, вовремя и после! Больше чистой воды, можно и морс, и травяной чай. 4. Не наедаться перед баней, как минимум за пару часов. В бане можно зелень, фрукты, овощи, смузи. 5. Лучшее время - в первой половине дня. 6. Создавать контраст - нагревание/охлаждение (душ, бассейн, снег, обливания). 7. В парилке не более 10-15мин. 8. Головные уборы, чтобы не было теплового удара и резиновые тапочки, чтобы не поскользнуться и не упасть. курс подготовки к естественным родам без боли Это не просто теория Это знания, которые меняют восприятие родов. уже 100 женщин прошли этот курс отзывы тут А вы ходили в баню во время беременности?