Мы остановились с вами на том, что человек, в структуре тела которого сохранен внутренний конфликт между попыткой приблизиться к другому и одновременной попыткой отдалиться от него, дезориентирует окружающих относительно своих намерений.
Вернемся к примеру, который я привела в предыдущем посте: я испытываю интерес к другому человеку, но что я могу, если скованная структура тела не позволяет мне раскрыться, а мимика – выразить интерес?
Как вариант - я могу просто пристально смотреть на человека (скрестив на всякий случай руки на груди, а то мало ли) и постараюсь сказать что-нибудь приветливое (своим сдержанным невыразительным голосом).
Как отреагирует объект моего интереса?
Как минимум, он окажется в замешательстве. Несовпадение сказанного и телесной экспрессии – не что иное, как двойное послание, а оно любого дезориентирует.
К сожалению, чем чаще человек оказывается в подобных ситуациях - пытается выразить одно, а в ответ получает непонимание - тем больше он себя чувствует неудачником, переживает страх, бессилие, злость и, иногда, даже боль. Постепенно он убеждается, что мир его не любит и не принимает, и конфликтная спираль между ним и миром начинает закручиваться. Но, так как его чувствительность снижена, то ему трудно, а, порой, и невозможно, связать полученный результат и свои собственные действия, его вызвавшие.
Как же собрать себя воедино и привести способность к самовыражению через тело в соответствие с переживаемыми чувствами?
А это, отвечу я вам, путь - путь наблюдений за собой и присвоения себе всего того, что вы в своем теле делаете. Не сказать, что он легкий и может быть когда-нибудь пройден до конца, но какую-то его часть можно пройти, особенно с поддержкой в лице психолога.
Как?
🔹 Начать с признания, что источник вашего чересчур сильного или недостаточного напряжения или боли - вы сами. И это вы напрягаетесь, болите, нагреваетесь, охлаждаетесь, отталкиваете или привлекаете.
🔹 Понять, что вы делаете это в ответ на контакт с окружающей средой.
🔹 Присвоить себе свои способы защиты. Пока вы свою жизнь организовали таким способом, и это помогает вам с ней справляться. Поэтому, с ними нужно не бороться, а научиться управлять ими осознанно.
🔹 Прислушаться к своим ощущениям и задуматься – а что такого происходит вокруг вас, что вы напрягаетесь?
Для чего?
В ответ на что или по отношению к чему вы холодеете или, наоборот, теплеете?
Чему вы сопротивляетесь, от чего защищаетесь?
🔹 И понять - реально ли то, от чего вы защищаетесь, или опасность существует только в вашем воображении?
🔹 Ну а дальше начать рисковать и проверять реальность – двигаться и смотреть что и как получается, пробовать иные позы и не свойственные вам движения.
В любом случае вернуться к привычному вы можете в любой момент – вы это уже умеете, и ваш опыт у вас никто не отнимет.
Продолжение следует ⏩⏩
© Юлия Ивлева
Запись на консультацию в WhatsApp по номеру 8-916-48-2-48-33.
#психология #гештальт #тело #защиты #сопротивление #отношения #общение #тревога