🫤Почему появляются дряблость? - Снижение тонуса кожи и мышц из-за недостатка движения вот отечек - Нарушение крово- и лимфообращения. - Неправильное питание и стресс, которые влияют на состояние тканей. - Естественные возрастные изменения. 🔎Что поможет вернуть тонус?Тренировки все виды , кардио Saharumba в первую очередь . Работа с тазом, тазобедренными, проводящими, растяжки Силовые тренировки. Они не только укрепляют мышцы, но и улучшают кровообращение, активизируют обмен веществ и подтягивают кожу 🔥 Помимо тренировок, ВАЖНО следить за питанием , закрывать дефициты, снизить потребление фастфуда и углеводов. Наладить дружбу с белками и жирами, ну и питьевым режимом ‼️ Постоянство. Регулярность - это ключ. Даже 2-3 тренировки в неделю могут заметно изменить состояние ног и бёдер. Давай устроим эксперимент на неделю и ты точно увидишь результат ! ( питание , комплекс упражнений, растяжка, самомассаж , общий чат) Приглашаю на 7- ми дневный мини марафон подробнее в ссылке шапки