Как работать со стыдом

Как работать со стыдом?

🗣 Стыд – это социальное чувство, которое навязано, либо передано социумом. Социумом конкретными референтными людьми. Это может быть с детского периода, это может быть со взрослого периода.

📝 Стыд – это как гражданство, которое передается, и человек либо

берет, либо не берет.

Чем в большей степени стыдят человека, и он вбирает это социальное чувство, тем в большей степени потом управляет это чувство в социуме самим человеком, ему нелегко справиться.

❗Что делать, вы спросите в этой ситуации?

Важно понять, хотите ли вы носить это гражданство под названием стыд?

Сколько времени готовы? Либо вы готовы от него отказаться?

👉 И основная траектория – передать стыд тому человеку, кем он был вменен.

Вернуть ему этот интроект, вернуть ему это убеждение. И позволить себе

осознать свое личностное отношение к этой теме, к этому предмету, к этому действию.

📚 Что почитать про работу со стыдом? 📚

1) Марио Якоби - Стыд и истоки самоуважения

2) Илсе Санд - Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

3) Брене Браун – Всё из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости

4) Мэтью Маккей - Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение

5) Евгений Ильин – Психология совести: вина, стыд, раскаяние

6) Элис Барри - Избавление от стыда. Практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души

Ссылки для чтения книг: https://disk.yandex.ru/d/ZOgoG3n9HZ5GPA