МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ВУМБИЛДИНГОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Да, можно! Но важно понимать два момента:
1. Вы занимаетесь дома только после того как прошли основное занятие с тренером и получили тренажер, и самое главное понимаете как им пользоваться, чтобы был результат,
2. Что качество результата зависит от правильного подхода. Если вы занимаетесь с тренером не только на одном занятие, а берёте себе дополнительные занятия, то результат приходит быстрее.
🔬 По данным исследований Федерации Вумбилдинга, женщины, которые занимаются с тренером чаще или постоянно на связи с ним, достигают первых устойчивых результатов в среднем за 4–6 недель. А те, кто практикует только самостоятельно, — за 2–3 месяца, и нередко совершают ошибки.
Главные риски домашних занятий без контроля:
- неправильное выполнение сжатий (напряжение пресса вместо интимных мышц), иногда вы можете просто не понимать почему не приходит результат, а тренер четко скорректирует действия и укажет в чем причина,
- отсутствие расслабления, порой кажется, что это пустяк, но именно в момент расслабления мозг фиксирует, что была нагрузка и в последующие разы, мышцы включаются сильнее, идет правильная нагрузка и вы избегаете спазмов,
- слишком сильная нагрузка в начале, такое тоже может быть, и это может привести к тому, что результаты сойдут на нет и придется начинать с нуля,
- потеря мотивации без обратной связи. А это самая распространенная причина прекращения занятий и как следствие отсутствие результата и разочарование в методике.
💡 Поэтому оптимальный путь:
— начинать с онлайн-курса «Вумница» (нулевая ступень), без тренажёра, но уже возможно выработать правильный навык сокращения путем постепенной нагрузки и ежедневной работы,
— затем подключать тренажёры и работу с тренером, поэтапно подключаем тренажёры даем постепенно нагрузку на мышцы,
— и уже после — поддерживать результат дома. Когда весь курс пройден, результат получен и ты уверено можешь сказать, что все работает и знаешь как получить этот результат.
ВУМБИЛДИНГ дома — это возможно, но только если у тебя есть база и понимание, как правильно работать.
ПОДРОБНЕЕ О МАРАФОНЕ ВУМНИЦА (0 СТУПЕНЬ) НА САЙТЕ https://vumfitkrsk.ru/online
