5 причин, почему длительное голодание катастрофически вредно для организма

5 причин, почему длительное голодание катастрофически вредно для организма

1️⃣ Голод замедляет метаболизм

Когда мы сидим без еды, то организм включает режим энергосбережения и начинает потихоньку запасать жир на чёрный день.

2️⃣ Голод вызывает стресс

А стресс – это кортизол. Повышенный уровень этого гормона провоцирует:

- рост показателей глюкозы в крови;

- накопление висцерального жира;

- артериальную гипертензию;

- повышение «плохого» холестерина;

- снижение мышечной массы. Мышечной, не жировой.

3️⃣ Голод – это проблемы с желчным

Чтобы желчный пузырь работал, нужна пища. Когда мы не едим, то и он бездействует. Стенки не сокращаются, желчь застаивается, могут появиться камни. Ради красивых цифр на весах мы рискуем важным органом.

4️⃣ Голод провоцирует перепады настроения

Когда я голодная, то меня всё раздражает, я злюсь, чувствую себя неважно. А когда нам плохо, то хочется это состояние как-то улучшить. Быстрый способ поднять настроение — поесть. И тут начинается испытание и преодоление самого себя. Когда пытаешься похудеть чисто на силе воли, то срыв неминуем.

5️⃣ Голод приводит к дефициту питательных веществ

А откуда бы им взяться, если вы ничего не едите. И при несбалансированном питании организм всё равно не получает всего, что ему нужно для нормальной работы.

В результате снижается иммунитет, нарушается гормональный фон, портится кожа, и только жиру комфортно. Ему витаминки не нужны.

Я люблю вкусно и сытно покушать и вам советую не отказывать себе в этом удовольствии. Добиться желаемого веса можно и без издевательств над собой — доказано!

А вы пробовали голодать ? Какие впечатления и результат?