«Я хочу полюбить себя,» - сказала мне на первой встрече Моника (имя изменено, разрешение клиентки на публикацию кейса получено).
На меня смотрела приятная блондинка лет 40. Ухоженная, опрятная, с легким макияжем и совершенно несчастным взглядом.
- А Вы уже знаете, как это будет? – спросила я. – Как Вы поймете, что полюбили себя?
- Я добьюсь 65 килограмм, - выпалила Моника, и ее губы сжались.
- Добьетесь? – переспросила я, а в голове пронеслись мысли, что выражение лица у Моники такое, как будто она собралась «добивать себя». – А сейчас сколько Вы весите? И как изменение веса повлекут за собой любовь к себе?
Не буду в деталях приводить дальнейший наш диалог. Напишу коротенько о главном. Вес Моники превышал верхнюю границу ИМТ на 3 килограмма. А он не должен был превышать! Потому что где-то в интернете написано, что лишний вес говорит о том, что человек себя недостаточно любит. А в жизни Моники все должно быть идеально. И любить себя она должна тоже идеально.
У Моники отличная карьера, высокая должность, целый отдел в подчинении. Она в разводе (но в отличных отношениях с бывшим мужем) и воспитывает дочь. Она состоит в школьном комитете, домовом комитете и какой-то волонтерской организации. Она помогает родителям, друзьям, а также друзьям родителей и друзьям друзей. Она решает любые проблемы с лёгкостью и в два счета.
Целыми днями Моника крутится «как белка в колесе», решая, договариваясь, генерируя идеи. И на все ей хватает сил и энергии. Но ровно до вечера.
А вечером после всех домашних дел и проверки уроков дочери Моника садится и ест, ест, ест...
- И ведь днем я вообще не ем, - сокрушается она. – Только утром и вечером. Но вечером вообще остановиться не могу. Сижу и пихаю в себя все подряд.
- Возможно, это Ваш способ расслабиться, - предположила я. – Можете быть такое? Как Вы думаете?
- Наверное, Вы правы, - грустно кивает Моника. – Значит, мне нужно как-то набраться сил еще и на вечернюю диету? Может быть, у меня получится расслабляться, например, на беговой дорожке?
С Моникой мы провели всего 5 встреч. Она достаточно быстро разобралась в том, что ест гораздо меньше по вечерам, если регулирует нагрузку днем и позволяет себе отдыхать. А также регулярно кормит себя, не позволяя накапливаться голоду.
Она вышла из домового комитета, позволила себе не окликаться на все просьбы, с которыми к ней по привычке подступались окружающие, а также выделила только два школьных предмета, по которым она точно будет проверять уроки у дочери. И с приятным удивлением обнаружила, что мир без нее не рухнул, а дочь достаточно самостоятельная, чтобы справляться с домашней работой.
Кстати, и определение любви к себе у Моники тоже изменилось. В ходе наших бесед она пришла к выводу, что любовь к себе выражается во внимательной заботе, а вовсе не в том, чтобы «добить» диетой или беговой дорожкой.
И вес, конечно, снизился. Не быстро и не на много. Но ведь и запрос клиента был не в снижении веса.
Всем любви к себе!
