Иногда наше внутреннее состояние похоже на батарейку: бывает, что она сияет зеленым, а порой кажется, будто на экране осталась одна полоска. Этот тест маленькое путешествие внутрь себя. Отвечайте честно, выбирая тот вариант, который ближе именно вам.
Подсчет баллов
За каждый ответ а — 3 балла
За каждый ответ б — 2 балла
За каждый ответ в — 1 балл
Утро
Будильник звенит. Вы открываете глаза. Какое первое чувство приходит?
а) Встаете легко, тело само тянется к движению, а в голове ясность.
б) Лежите немного, думая: «Ну, еще пару минут…», и только потом поднимаетесь.
в) Подъем дается с трудом, в теле тяжесть, а настроение ворчит: «Опять начинать все заново…»
День
Прошло несколько часов. Дел накопилось прилично. Что внутри?
а) Чувствуете себя в хорошем ритме, силы есть, даже приятно ощущать продуктивность.
б) Замечаете усталость, но можете собраться и довести дела до конца.
в) Кажется, будто уже отбегали марафон. Хочется выключить все вокруг.
Новое
К вам обращаются с предложением: «Давайте попробуем кое-что необычное?»
а) Внутри загорается искра интереса: «О, это может быть любопытно!»
б) Возникает мысль: «Ну, если будет время и силы…»
в) Первая реакция отмахнуться: «Нет, сейчас точно не до этого».
Вечер
Солнце садится, день подходит к концу. Как обычно проходит ваш вечер?
а) Остаются силы на разговоры, прогулку или любимое занятие.
б) Чаще выбираете отдых, но иногда находите энергию на что-то приятное.
в) Единственное желание это лечь и забыться сном.
Внутренний голос
Если бы ваши мысли сейчас прозвучали вслух, что было бы чаще?
а) У меня все получится. Я справлюсь.
б) Тяжеловато, но жить можно.
в) Сколько еще это будет продолжаться…
Результаты
13–15 баллов Полная батарейка
Ваши силы на высоте. Вы излучаете энергию, способны вдохновлять других и уверенно двигаться к целям. Отличный момент для новых начинаний.
9–12 баллов Средний заряд
У вас достаточно ресурсов, чтобы справляться с повседневными задачами, но есть риск выгорания. Добавьте в жизнь чуть больше отдыха, радости и заботы о себе.
5–8 баллов Разряженная батарейка
Ваши силы на исходе. Организм подает сигнал: пора остановиться и восстановиться. Попробуйте снизить нагрузку, найти источники поддержки или добавить в жизнь маленькие радости.
Этот тест не ставит диагноз. Он помогает заглянуть внутрь и вовремя заметить, сколько у вас осталось ресурса для полноценной жизни.