Иногда кажется, что нужно что-то особенное, чтобы чувствовать себя хорошо: резко поменять образ жизни, перестать с кем-то общаться, сменить работу, завершить отношения. Но даже самые простые действия, которые мы можем делать каждый день, помогут оставаться на верном пути и чувствовать себя лучше! 1. регулярно высыпайтесь, поставьте ваш сон в приоритет. Сон очень недооценен нами, а ведь это не просто «трата времени», а потрясающее лекарство от множества физических болезней и психологических состояний. Просто попробуйте спать больше, вы после пары ночей ощутите этот эффект. Мне наладить режим сна помогла книга «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера 2. регулярно кушайте, обращая внимание на разнообразие рациона и все необходимые питательные вещества. Круассан с кофе правда поднимает настроение с утра, но для вашего тела там нет ничего, что могло бы его НАПИТАТЬ 3. регулярно бывайте на свежем воздухе, получение большего количества кислорода способствует расслаблению и снижает уровень стресса 4. ре