В четверг мне плылось однозначно лучше, чем в среду. Уже не хлебал практически воды. Лучше держался на воде. Чуть подросла скорость. Как сказал тренер: • сегодня уже ближе к хорошему 😂😂😂 Вот что я делал👇 Текущая задача научиться включать спину. Примерно в каком направлении делается - мне понятно. Нужно практиковать и нарабатывать. Причем начинать с фазы ЗАХВАТА воды. До пенсии время есть. Научусь 😂 Всем SWIM 🏊🏼♂️ Плывем дальше!
В четверг мне плылось однозначно лучше, чем в среду. Уже не хлебал практически воды. Лучше держался на воде. Чуть подросла скорость.
Как сказал тренер:
• сегодня уже ближе к хорошему
😂😂😂
Вот что я делал👇
- 4 по 100м - 50м ноги кроль + 50м руки кроль
- 600м лопатки кроль в координации - весьма непросто это упражнение далось мне 🙊 руки пустые 😳
- 4 по 100 кроль с отдыхом 20 сек - задание было плыть по 2:10 сотку. У меня получилось 1:58-2:00. Пульс через 20-25сек после последний серии был около 130. Еще через 25-30сек - 88.
- 600м кроль в восьмерках с колобашкой - пыточное упражнение 😫
- 4 по 100 кроль - 50м ноги кроль + 50м руки кроль ускоряемся. Ускорения вышли 58-56-58-1:00 🤨
- 200м кроль закупаться.
Текущая задача
научиться включать спину. Примерно в каком направлении делается - мне понятно. Нужно практиковать и нарабатывать.
Причем начинать с фазы ЗАХВАТА воды.
До пенсии время есть. Научусь 😂
Всем SWIM 🏊🏼♂️ Плывем дальше!