Сегодня я расскажу, как быстро замотивировать самого себя.
Каждый день дарит нам 24 новых часа, чтобы сделать что-то значимое, независимо от того, что было вчера. С достаточной мотивацией почти всё возможно.
Однако мотивация не появляется по щелчку пальцев. Когда её не хватает, даже простые задачи кажутся серьёзными препятствиями. Поэтому важно взять под контроль свою мотивацию и научиться быстро вдохновлять себя, вне зависимости от стоящих перед вами задач.
Конечно, лучший способ быть в тонусе весь день — замотивировать себя с самого утра. Если хотите разогнать свой день до предела, вот три приёма, которые помогут запустить механизм мотивации.
Приём 1. Позитивные аффирмации — всего за 60 секунд
Ценность аффирмаций недооценена. Позитивные утверждения помогают достичь самых разных целей и особенно эффективны для усиления мотивации. Если достаточно часто повторять что-то вслух, подсознание вскоре начнёт воспринимать это как реальность.
Известно, что подсознание не различает вымысел и факт, поэтому позитивные утверждения отлично работают, когда нужно убедить себя, что вы заряжены и готовы решать задачи.
Примеры аффирмаций Брайана Трейси:
- «Я нравлюсь себе! Я нравлюсь себе!»
- «Я нравлюсь себе, и я люблю свою работу.»
- «Я лучший в своём деле! Я люблю свою работу!»
Эти фразы отлично мотивируют. Помните: мы становимся тем, о чём чаще всего думаем, а думаем о том, о чём чаще всего говорим.
Нужен быстрый заряд? Подойдите к зеркалу и несколько раз повторите:
«Я нравлюсь себе! Я люблю свою работу! Я лучший!»
Сначала это кажется глупым, но чем чаще повторяете, тем увереннее себя чувствуете. Скоро появится непоколебимая уверенность в любой ситуации.
Приём 2. Планирование дня накануне вечером
Мотивация и планирование взаимно усиливают друг друга. Самые мотивированные люди — организованные.
Каждый вечер:
- составляйте список задач;
- записывайте важные дела;
- расставляйте приоритеты.
Засыпая с чётким планом, вы проснётесь с готовностью действовать.
Почему это работает:
- Устраняет «вакуум». Без плана легко потратить утро на мелочи. С планом проще сохранять концентрацию.
- Активирует подсознание перед сном. Ночью мозг «переваривает» план, и утром вы ощущаете прилив энергии.
Запомните: планируйте всю неделю заранее, а каждый день — накануне. Это серьёзно повышает мотивацию и продуктивность.
Приём 3. Ежедневно записывайте и пересматривайте цели
Переписывание целей усиливает мотивацию, напоминая о вашем «зачем». Записывайте как краткосрочные, так и долгосрочные цели — или что-то среднее. Главное — фиксировать приоритеты каждое утро.
Рутина может показаться скучной и незначительной, но, переписывая цели, вы связываете её с общей картиной, понимаете, какую роль каждое действие играет на пути к мечте. Иногда этого простого напоминания достаточно, чтобы замотивировать себя на целый день — словно запуск лодочного мотора: т-р-р-р! — и вы уже в движении!
Заключение
Поделитесь своими методами мотивации в комментариях.
Мой вопрос: какие способы замотивировать себя используете вы?
Оставляйте комментарии под статьёй и подписывайтесь на наш канал. Если хотите изменить будущее — действуйте, не откладывая!
Не забудьте подписаться, поставить лайк и поделиться статьёй с друзьями. До встречи!