ИСПЫТАНИЕ НА ПРОЧНОСТЬ

ИСПЫТАНИЕ НА ПРОЧНОСТЬ

когда решение принимают за вас

Одни ищут работу в тихом отчаянии от скучных задач, токсичного начальства или долгой дороги до офиса. Другие — с азартом, в погоне за карьерной целью. Но есть особая, тревожная категория поиска — когда инициатива исходит не от вас.

Сегодня — о ситуации, которая бьет по самолюбию и выбивает из колеи. Когда вы добросовестно делали свою работу, но работодатель говорит вам «прощай». 💔

Причины могут быть разными: реорганизация, смена стратегии, чьё-то субъективное решение. Но итог один: стресс, чувство несправедливости и главный вопрос — «что делать?».

1️⃣ Переживите шок. Позвольте себе чувствовать

Первая реакция — шок. Но — сделайте глубокий вдох. Ваша задача сейчас — перевести душевную бурю в конструктивное русло. Включить режим «холодной головы» и не делать резких движений. Не подписывайте ничего в состоянии аффекта. Ваши эмоции сейчас — как качели: отрицание, гнев, обида, страх. Это абсолютно нормально.

Что делать прямо сейчас

🟤Дышите. Глубоко и медленно. Это поможет немного успокоиться.

🟤Возьмите паузу. Если эмоции зашкаливают, вежливо попросите 15-20 минут, чтобы прийти в себя, или перенесите разговор на завтра, если это возможно.

🟤Не вините себя. Решение об увольнении редко бывает внезапным для компании и почти никогда — лично против вас. Чаще это вопрос стратегии, реструктуризации, бюджета. Ваша ценность как специалиста от этого не уменьшается.

2️⃣Включите голову. Деловой этап

Когда первый шок прошел, важно перейти в режим переговоров. Ваша цель — уйти цивилизованно, сохранив репутацию и получив всё причитающееся. Мир тесен, а индустрии — и того меньше. Не сжигайте мосты. Цивилизованное, профессиональное прощание запомнится куда лучше, чем эмоциональная сцена. Выше голову!

Ключевые вопросы, которые нужно задать

🟤По какой статье ТК РФ меня увольняют?

🟤Какое выходное пособие мне положено?

🟤Когда я получу полный расчет?

🟤Как будет выглядеть запись в трудовой? (Настаивайте на нейтральной формулировке, например, «по соглашению сторон» — это лучший вариант для будущего трудоустройства).

🟤Предоставите ли вы рекомендации?

❗️Важно: Внимательно читайте все документы, которые подписываете. Если сомневаетесь — не подписывайте. Возьмите копию приказа об увольнении и все справки на руки.

3️⃣Проживите эмоции. Не игнорируйте их

После того как все формальности улажены, наступает самый сложный период — осознание. Не затыкайте внутренние голоса. Дайте себе время на «траур» по работе.

Как помочь себе

🟤Выговоритесь. Не оставайтесь одни с мыслями. Поговорите с близким человеком, который сможет поддержать, а не обесценить ваши переживания.

🟤Отдохните. Не бросайтесь сразу же штурмовать hh.ru. Дайте себе пару дней просто на перезагрузку: выспитесь, прогуляйтесь, займитесь тем, что давно хотели.

🟤Отделите свою личность от работы. Вас уволили с должности, а не вы лично стали плохим. Ваша профессиональная ценность, навыки и опыт никуда не делись.

4️⃣Сделайте выводы и составьте план

Когда острота эмоций спадет, проведите работу над ошибками без самобичевания.

🟤Проанализируйте: Что стало реальной причиной? (Сокращение штата? Смена приоритетов компании? Конфликт?).

🟤Что я могу вынести из этого опыта? Возможно, это знак, что пора сменить профессию, прокачать новые навыки или научиться лучше доносить свои достижения.

🟤Обновите резюме. Сфокусируйтесь на своих достижениях и результатах на предыдущем месте.

🟤Вспомните о своих связях. Напишите бывшим коллегам, сообщите о поиске (без драмы и обвинений в адрес прошлого работодателя!).

🪶 Карьера — это не прямая линия. Это путь с виражами и поворотами. Увольнение — это не окончание пути, а всего лишь один из таких поворотов. Часто он ведет к чему-то гораздо лучшему: к новой интересной должности, росту дохода или проекту, который вы по-настоящему полюбите.

Вы справились с десятком задач в своей работе. Справитесь и с этой 💯

P.s. В следующем посте поговорим о самом сложном — как залатать самооценку и найти силы для нового старта.

#карьера #работа #увольнение #psyhology #советы #карьерныйконсультант