Я не думала, что ты такой... или когда ожидания мешают увидеть реальность
Я в тебе разочаровалась
В тихом омуте черти водятся
Прикидывался хорошим, а сам
Мне про вас рассказывали, а вы…
Наверняка каждый раз в жизни слышал в отношении себя подобные высказывания или сам их говорил.
В личных отношениях, когда много ожиданий от партнера, представлений о том, как должен себя вести настоящий мужчина или настоящая женщина.
В семейных: как должен себя вести муж, жена, дочь или сын, внуки.
В дружеских.
В деловых.
В рабочих.
Есть мое некое представление относительно другого.
Его чувств, способностей, возможностей, желаний, поступков, реакций, слов, чувств.
И когда мое «желаемое воображаемое» сталкивается с реальностью, которая противоречит ожиданиям, я сталкиваюсь со злостью, раздражением, разочарованием, гневом и стыдом.
Весь этот микс прекрасных чувств накрывает, переживать их сложно да и никто не учил и тут проще что сделать, правильно, обвинить другого, ОН ЖЕ ДОЛЖЕН быть каким-то…каким описано выше.
Ловушка в том, что это работает в обе стороны.
Я так же для кого-то могу стать «не той, какой я ожидал».
Не такой умной, не такой доброй, не такой милой, да и вообще никакой.
Одно сплошное разочарование.
И тогда я впадаю в чувство вины и стыда, что не оправдала этих ожиданий. На меня рассчитывали, надеялись, верили…а я?!
Можно, конечно, огрызнуться, хлопнуть дверью и уйти, только вот злость, раздражение, вина и стыд все равно почему-то остаются.
Очень токсичный круг чувств, где меняться с другим можно бесконечно постоянно перекатываясь из одного в другое.
И тогда разрушаются отношения и кажется, что в одиночестве лучше, ведь они вокруг такие не предсказуемые и без них лучше.
Как с этим справляться?
1. Формировать собственную опору научаясь отделять свои чувства от фактов: действительно ли пообещал и не пришел, не подарил, не предупредил.
2. Формировать свою позицию четко для себя и озвучивать для другого: в этой ситуации я могу так, а вот так не могу.
3. Спрашивать у другого как он может, отделяя свои ожидания от реальной способностей и возможностей другого.
А в целом работать над собственными проекциями, которые мы зачастую навешиваем на другого и фрустрируемся когда не получаем желаемого.
И тогда:
я знаю, что я могу и что не могу,
я понимаю, что мне что-то может быть недоступно,
я понимаю объём своих способностей,
я не впадаю в вину сам и не обвиняю другого, потому что я понимаю, что и у него есть какой-то свой объём, свои возможности.
В этом понимании рождается свобода эмоциональная и свобода действий, не уйти и хлопнуть дверью, а пробовать по-другому.
Запись на консультацию по тел 8 915 299 6402