У нас в команде оооччень серьезное пополнение в лице профессионального врача и нутрициолога Анжелики! Это ее короткое видеопредставление и

У нас в команде оооччень серьезное пополнение в лице профессионального врача и нутрициолога Анжелики! Это ее короткое видеопредставление и первый пост от нее! Мы становимся оччень полезными, уот так уот!))))

📍Топ советов, которые бы я рекомендовала каждому

1️⃣включать в каждый прием пищи овощи и зелень

2️⃣есть сладкое после основного приема пищи

3️⃣не дожидаться пока сильно проголодаешься, чтобы впоследствии не наестся так, что сложно встать изо стола

4️⃣ не заказывать сладкое сразу. Сначала приучи себя начинать с салатика (особенно если очень голоден), затем — основной приём пищи. И только в конце реши: действительно ли ты хочешь десерт? В большинстве случаев ты уже сыт, и дополнительная порция просто не требуется.

Тем самым ты себя не ограничил в сладком, а просто не захотел его.

Когда заказываешь десерт сразу со всеми блюдами, то ешь его не потому, что голоден, а потому что “уже заказал и надо попробовать”

Эти привычки я внедряю активно в свою жизнь, именно их я советую каждому и вам тоже❤️

#рыбныйдень