Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анастасия Щербак рассказала, что пить кофе лучше всего через 1,5—2 часа после пробуждения.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что после сна уровень кортизола в организме достаточно высок.
«Если в этот момент выпить кофе, бодрящий эффект будет слабее, а риск раздражения слизистой желудка — выше», — сказала Щербак.
По словам специалиста, употребление кофе на голодный желудок может вызвать изжогу и боли в верхней части живота.
Кардиолог добавила, что безопасная суточная доза кофеина составляет до 400 мг, а разовая доза не должна превышать 200 мг.
«Для наглядности: чашка эспрессо (30 мл) содержит 60—100 мг кофеина; чашка чая (230 мл) — около 50 мг», — заключила эксперт.
Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН назвала безопасную дозу кофе в день. По её словам, это не более одной-двух чашек.