Кричать и не уважать партнера в отношениях почему-то стало нормальным
Пару дней назад я получила очень непростое сообщение. Девушка пишет:
«Алла, мой мужчина начал в последнее время часто повышать на меня голос. Раньше такого не было. Он всегда был спокойный, а тут как будто что-то поменялось. Я боюсь, что если он теперь так разговаривает, дальше может быть и хуже. Не знаю, что делать…»
⠀
Поверьте, подобные письма я получаю часто. И если раньше это казалось чем-то редким, сейчас вижу — это уже не частный случай, а симптом времени.
⠀
Когда на женщину повышают голос, это всегда про границы. Даже если рука не поднята — ранят уже слова, интонации, тон. Многие пытаются оправдывать:
«Ну, он просто устал», «У него сложный период», «Я, наверное, сама виновата…»
⠀
Стоп.
⠀
Психологически любое повышение голоса — это уже форма давления. Это попытка показать:
«Я тут главный, ты — молчи».
Если сейчас промолчать, велик риск, что завтра рамки сдвинутся ещё дальше, и что-то, что кажется невозможным, вдруг станет нормой.
⠀
Один из моих последних сеансов как раз был с женщиной, которая долго терпела крик. Внутри — страх, вина, ощущение, что она что-то делает не так, иначе бы он не злился… Мы вернулись с ней к эпизоду, когда всё только начиналось — первый раз, когда он накричал, а она сглотнула и промолчала.
⠀
В сеансе она вдруг увидела себя маленькой — как будто в детстве, когда взрослые тоже кричали, а она училась замирать, чтобы не усугубить. Это так часто бывает: во взрослом возрасте мы повторяем старые сценарии, просто с новыми героями.
⠀
Главное, что всегда на сеансах выскакивает такие ответы:
1. Не оправдывай агрессию. Это не «характер», не «трудности», а нарушение твоих границ.
2. Говори о своих чувствах. Не обвиняя, а рассказывая — «Мне больно, когда на меня кричат».
3. Не оставайся одна с этим. Если страшно говорить самой — обратись за поддержкой: к психологу, друзьям, или хотя бы опиши это кому-то, кому доверяешь.
4. Наблюдай за динамикой. Если после твоего разговора ничего не меняется, а только становится хуже — это уже тревожный сигнал.
⠀
Дорогие женщины, ни одна ситуация не должна доходить до того, чтобы вы боялись дома.
⠀
Если сейчас в вашей жизни есть крик, давление, ощущение опасности — знайте, вы не одна, и помощь есть.
⠀
В комментариях, если хотите, напишите, как вы справлялись с такими моментами. Или напишите мне лично — иногда достаточно одного слова поддержки, чтобы не остаться в тишине 🕯️📖