На одной из последних сессий психолог дала мне обратную связь в ответ на мой запрос:
«Я не вижу у тебя серьёзных психологических проблем, чтобы раскапывать прошлое».
«Тебе нужно просто двигаться вперёд и перестать смотреть назад».
И я согласна с ней. Я тоже пришла к выводу, что достаточно самокопания, пора менять мышление, ставить цели, менять жизнь в действии…
Но внутри меня что-то противится такому здравому, логическому решению.
Я не чувствую себя здоровой.
Я чувствую себя застрявшей.
Чувствую, что прошлое не отпускает меня.
И это застревание не лечится фразой «иди вперёд».
Когда «всё нормально» — но жить по-настоящему не получается
Вроде в жизни всё ровно и позитивно. Я функционирую. Учусь. Общаюсь. Вижу смысл. Не лежу в кровати сутками, не плачу каждый день.
Да, иногда тревога, самокритика, избегание — но у кого их нет?
Так почему мне всё ещё больно жить?
Почему внутри остаются чувства, которые не поддаются логике:
- стыд за проявленность,
- страх быть брошенной или забытой,
- ощущение, что суть меня — это что-то «неправильное»?
И, главное, почему эти чувства сильнее любой рациональной установки?
Полярные ориентиры: два взгляда на психику
Мой психолог в своем видении ориентируется на осознанность, КПТ, коучинг, позитивную психологию. В фокусе — действия и мышление.
Прошлое считается второстепенным. Цель в пути важнее точки отправления.
Многие подходы в терапии говорят: если человек функционирует, не в дезадаптации — нет повода нырять глубоко.
Это когнитивная модель:
- Ковыряние в прошлом может навредить,
- Воспоминания и интерпретации ненадёжны,
- Надо не возвращаться, а учиться действовать в настоящем.
Я же чувствую, что не смогу по-настоящему быть собой, пока не разберусь со своими ограничивающими убеждениями, страхами и жестким Внутренним Критиком.
И это не «жалость к себе» и не каприз. Это голос глубинного Я, которое просит быть замеченным.
Как работает «застрявшее прошлое» в настоящем
Согласно теории травмы (Бессел ван дер Колк, Курт Левин, Джудит Льюис Герман), не интегрированное прошлое:
- продолжает жить в теле (в реакциях, зажимах, гипервозбудимости),
- проявляется в паттернах (выбор партнёров, сценарии самосаботажа и сопротивлений),
- формирует личность, которая построена на защите, а не на целостности.
«Прошлое не отпускает, пока мы его не отпустим — и не отпустим, пока не встретимся с ним лицом к лицу»
— Питер Левин
Но ведь можно просто жить дальше?
Да, можно. Многие живут. Карьера, семья, отпуск — всё как надо.
Но внутри — постоянная борьба с собой.
Жить можно. Но:
- а что, если можно жить легче?
- что, если можно не бороться, а быть?
- что, если за границей этой боли — настоящая Я, не из боли, а из желания?
Кто прав — мой психолог или я?
Это не чёрно-белый выбор.
Мой психолог прав:
- прошлое может быть капканом,
- постоянная ретравматизация через разборы неэффективна,
- важно идти вперёд, а не жить болью.
Но я чувствую, что:
- игнорировать травму — значит повторять её бессознательно,
- настоящее не лечит прошлое, если оно всё ещё внутри болит,
- иногда «вперёд» — это назад, к себе.
Как я выбираю идти сейчас
Я не иду в травму, чтобы «копаться». Я иду туда, чтобы понять:
- кто та девочка, которая выбрала молчание и изоляцию?
- почему я до сих пор боюсь быть неидеальной и открытой?
- откуда во мне голос, который говорит: «ты не имеешь права»?
Осознание и интеграция корней и есть мой путь к свободе.
Если ты тоже стоишь на развилке, задай себе вопросы:
- Чего ты больше боишься: остаться в прошлом или не знать, кто ты без него?
- Ты живёшь из желания или из защиты?
- Ты хочешь «функционировать» или чувствовать себя живой?
И напоследок
Психолог — не бог. Даже самый надежный, чуткий и опытный. Он видит только то, что я позволяю показать. Но мою внутреннюю правду знаю только я.
Поэтому, если тебе говорят: «не надо туда идти» — а ты знаешь, что надо, — доверяй себе. Иногда путь домой — это именно тот, от которого нас больше всего отговаривают.