Как и обещала, сегодня я расскажу, как, используя принципы Китайской медицины поддержать баланс тех Ци у ребенка, которые отвечают за хороший иммунитет и способность обучаться.
1. Режим дня поможет поддержать иммунитет и питать те Ци, которые отвечают за обучение
Организм работает в определенных ритмах, и их соблюдение — ключ к здоровью и гармонии. Вот как можно выстроить расписание дня для максимальной эффективности:
▫️До 21:30 — отход ко сну. Именно в это время активно восстанавливаются Почки и Печень. Этот процесс критически важен для иммунитета и обработки информации, полученной за день.
▫️Завтрак до 9:00. Он жизненно необходим для Энергии Селезенки, которая отвечает за переваривание и усвоение питательных веществ — основного топлива для тела, ума и информации.
▫️11:00–13:00 — пик интеллектуальной активности. В этот период наблюдается максимальная активность Сердца, что идеально подходит для учебы, концентрации и запоминания новой информации.
▫️13:00–15:00 — время отдыха. Спокойные занятия после обеда помогают укрепить Шэнь (Дух), снять перевозбуждение и «переварить» не только пищу, но и все впечатления первой половины дня. В идеале вздремнуть 10-15 минут.
Дополнительные рекомендации
▫️Утренняя зарядка или цигун помогут мягко пробудиться и запустить циркуляцию Ци.
▫️Ограничьте экранное время перед сном — это обеспечит качественный отдых нервной системы.
▫️Чтение спокойной литературы вечером способствует умиротворению Шэнь и отходу ко сну.
1.1 Для поддержки иммунитета и профилактики простудных и вирусных заболеваний отлично подходит препарат Юй Пин Фэн Сань Вань.
Нужно ли рассказать вам об этом препарате? Или вы все знаете?
2. Питание: достаточный уровень Ци крайне необходим для вашего ребенка, особенно в школьный период
Правильное питание — это лучшее топливо для мозга и тела. Возвращение в школу после каникул — это серьезная нагрузка, и сбалансированный рацион поможет ребенку с ней справиться.
Вот ключевые продукты для разных Ци:
▫️Ци Почек соотносится с мозгом: черный кунжут, орехи (кедровые, грецкие, миндаль), фасоль.
▫️Ци Селезенки: теплые каши (пшено, рис, кукурузная крупа, пшеница), желто-оранжевые овощи и корнеплоды.
▫️Ци Сердца: куриные сердечки.
▫️Ци Легких (при сухости): рис, варенные яблоки и груши.
Нужно ли вам больше информации по крупам? Напишите в комментариях 🌸
#ХестановаТамара