На прошлой неделе ко мне обратился друг: "Помоги, я совсем выгорел. Нет сил ни на что." Сижу с ним, слушаю. А он мне рассказывает свой обычный день: Утром: Проснулся в 10:00, час листал телефон в кровати
11:00: Завтрак перед ютубом
12:00: "Начал дела", но каждые 10 минут проверял соцсети
14:00: Обед на 2 часа с сериалом
16:00: Взялся за "важные" дела, которые откладывал неделю
19:00: Паника - ничего не сделал, работаю/учусь до ночи И так каждый день. Он задумался... И выдал: "Ну... много дел, стресс, жизнь..." "Какие дела?" - "Ну разные..." "Сколько времени реально занят?" - "Ну... весь день напряжен..." Парень тратил 3 часа в день на конкретные дела, без телефона и отвлечений. Результат: сделал больше, чем за предыдущий месяц "выгорания". Настоящее выгорание = месяцы реальной нагрузки на пределе возможностей Скам-выгорание = отсутствие дисциплины + модное оправдание лени Целая индустрия заработала на том, что называет прокрастинацию "синдромом". А вы замечали за собой такое? Поделите