Расскажу, как я много лет назад отвечал и ответил на очень важный вопрос: «Как принять себя?» и похоже, я успешно прошёл эти 5 шагов на пути к себе.
Встал я на путь принятия себя рано, вышел засветло... дорога заняла ровно 1 год.
Было это более 20 лет назад...
После неудачного брака я вдруг осознал, что мои родители не принимают меня, но это ещё полбеды было. Главное - я понял, что я и сам-то далёк от идеала - не принимаю себя совсем.
Я решил задачу тогда сепарации от родителей кардинально. Уехал в город Владивосток, без прописки, без работы - на проверку, чего я стою.
Ну и понеслась... примерно полгода прожил у друзей-психологов, затем сделал ремонт у преподавательницы спец.психологии по собственной инициативе - за еду и кров. Получил от неё право пожить в её запасной квартире - там то и впал в депрессию.
Моя жизнь тогда была отличным примером, что «не зная броду - не лезь в воду», и что без поддержки психолога эти стадии лучше не проходить. Как-нибудь расскажу, как я жил тогда, чем занимался...
Я выплыл... А вы можете и не выплыть.
5 СТАДИЙ, КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ, ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ И НЕ ПОТОНУТЬ
Когда встанете на путь принятия себя, даже при поддержке психолога, опирайтесь на этот составленный для вас маршрут.
1. Отрицание себя.
Или попросту говоря - непринятие себя. Это полностью не осознаваемый процесс. С него всё и начинается. Есть признаки, что вы на этой стадии: виктимность, частые простуды, конфликты на пустом месте, стойкое нежелание обращаться за помощью. Коллеги назовут это сопротивлением и правильно сделают. Я на этой стадии был абсолютно уверен, что у меня и со мной всё в порядке. Несмотря на развод, отсутствие работы и целей в жизни.
2. Злость на себя.
Иногда ненависть. Сюда же примешивается гневное бессилие. Как правило, когда человека догоняет мысль, что он себя не принимает, в поле осознания всплывают именно негативные черты личности, которые очень трудно в себе ассимилировать. Ох как же я ненавидел себя, люто не принимал свои привычки. Мне стало казаться, что никто меня такого не примет, не полюбит и что я буду обречен на вечное одиночество.
3. Перепутье.
На этой стадии принятия себя человек принял некоторые части себя, но не целостно, а фрагментарно. Это нравится, а вот это не очень, но сойдёт и так. И возникает внутренний торг, а может бросить эту работу над собой. В целом я нормальный, зачем стремиться к идеалу. У меня это было временное улучшение, которое совпало с тем, что меня полюбила девушка. Я подумал, ну раз меня любят, то всё - работа по принятию закончилась. Как же я ошибался.
4. Депрессия.
За стадией временного улучшения состояния всегда начинается обострение и усиление того, что было на предыдущих стадиях. Не дай бог, если на этой стадии будет сильная стрессовая ситуация. Это связано с тем, что у человека кончаются внутренние ресурсы на изменение и нужна поддержка извне. На меня накатила такая депрессуха, когда мы расстались с той любовью, которая принесла только временное облегчение. Еле выкарабкался тогда. Подробности опускаю.
5. Полное принятие себя.
Любовь к себе. Ресурсность человека, принимающего себя нарастает, открываются порталы в новую жизнь. Новая любовь. Новая работа, которая приносит удовольствие. Появляется энергия жить, любить и творить. У меня появились друзья, я стал заниматься спортивными танцами и устроился на новую работу, на которой через год я встретил свою любимую жену.
Автор: Александр Малярук