Уверенность в себе - очень важный элемент в ощущении привлекательности, это некая черта, которая делает нас интересными и уважаемыми. Но это не просто громкий голос, храбрость и умение произвести впечатление. Это нечто более глубокое, поговорим о том, почему уверенность в себе так важна, и что она на самом деле она собой представляет.
Уверенность показывает статус человека. Если мы встречаем незнакомца и видим его уверенным, мы делаем вывод, что он любит себя, он компетентен и успешен в жизни. Поскольку мы - существа социальные, статус играет большую роль для нас, ведь исключение из общества может грозить отвержением и даже представлять угрозу выживанию.
Как взрастить уверенность в себе, ведь не все ей обладают с рождения? Негативный детский опыт совершенно не способствует ее появлению и развитию. Есть мнение, что уверенность можно вырабатывать через тренировку, притворяться, пока это не станет правдой. Да, в определенном смысле такой метод работает, но он имеет временный эффект, либо на это потребуется очень много времени для изменения убеждений о себе. Пока нет органичной интеграции внутреннего самоощущения и внешнего поведения, уверенность будет оставаться притворной.
Более эффективным способом будет обнаружить истинную уверенность в самом себе. Стоит отказаться от убеждения, что надо стать лидером, агрессивным, высокомерным и грубоватым. Чересчур уверенные в себе люди обычно не вызывают симпатии. По-настоящему уверенный человек теплый, добрый и не занимающий оборонительной позиции, он скромен, улыбчив, идет навстречу, имеет здоровые отношения.
Истинную уверенность можно обрести, научившись быть верным самому себе, правдивым в отношении внутренних стандартов. То есть, для того, чтобы произвести впечатление, не надо притворяться тем, кем вы не являетесь, а наоборот, понимать, кто вы, и быть собой, невзирая на то, понравится ли это другим. Такая уверенность основана на чувству аутентичности, уникальности, она базируется на внутреннем ощущении, а не внешних признаках успеха.
Быть аутентичным не так легко, потому что возникает риск быть отвергнутым другими. Тогда человек соглашается на то, что ему не очень удобно, молчит о проблемах, ведет себя так, чтобы не провоцировать конфликты. И в этом всем теряет себя. Истинное же ощущение ценности себя приводит к тому, что и другие начинают вас ценить.
Какие действия позволят развить аутентичность? Умение отказываться и соглашаться искренне, говорить о том, что нравится, а что - нет, отстаивать свои права и заботиться о своих нуждах, делиться интересами, проявлять инициативу в общении с тем, кто вам симпатичен, говорить о чувствах, делать выбор в соответствии со своими приоритетами и ценностями.
Если вам нужна поддержка в понимании того, кто вы, и формировании подлинной уверенности в себе, работа с психологом станет отличным подспорьем на этом непростом пути. Однако знайте, что данное достижение будет по-настоящему бесценным, ведь оно станет лучшим вложением в себя и будет приносить пользу всю оставшуюся жизнь.
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru