➡️ОТКУДА БЕРУТСЯ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
(и причем тут родители)
⚫️«Богатыми становятся только бандиты и воры»,
⚫️ «Хорошую работу можно получить только по блату»
⚫️«Не жили богато, не стоит и начинать»
Наверняка, вы слышали эти фразы и подобные им от родителей или даже сами их повторяете...
Это — ограничивающие убеждения. Но они не возникают просто так. Их корни уходят глубоко в прошлое, и главный источник — наше детство, родители и даже бабушки и дедушки.
Как так происходит?
Родители действуют из лучших побуждений: хотят защитить, подготовить к суровой реальности, передать свой опыт. Поэтому наставляют: "Не высовывайся! Большие деньги - большая опасность!"
Но они не понимают, что усвоили эти установки либо в детстве от своих родителей, либо сформировали в своей юности, когда было совершенно другое время (да даже страна была другая).
И вот эти вот убеждения прошлых поколений становятся нашим внутренним кодом во взрослой жизни.
Это может проявляться в нескольких вариантах:
🔴 Прямые послания. Фразы вроде «Деньги не падают с неба» (читай: «Добывать деньги — каторжный труд») или «Тише едешь, дальше будешь» (читай: «Не привлекай внимания»).
🔴 Навязанные сценарии. Ребенок, которого хвалили только за пятерки, делает вывод: «Меня любят только за достижения». Так рождается перфекционист, который во взрослом возрасте не может взяться за проект из-за страха сделать неидеально.
🔴 Копирование поведения. Если родители постоянно жаловались на работу, но годами ничего не меняли, ребенок мог усвоить: «Мир несправедлив, и повлиять на ничего нельзя». Это основа выученной беспомощности.
❗️Важный момент: винить родителей — тупиковый путь. Они дали вам то, что могли и больше у них не было.
🎯 Ваша задача — не менять прошлое, а пересмотреть его влияние на ваше настоящее.
Убеждение — это просто нейронная связь, которую мозг годами укреплял. Но хорошая новость заключается в том, что мозг пластичен. Старые связи можно ослабить, а новые — создать.
Как это происходит в при работе с психологом?
В индивидуальной работе мы с клиентом выявляем ограничивающие убеждения и оспариваем их, формируем новые мысли и поведение.
На КПТ-группе мы также не копаемся в детских травмах. Мы работаем с «сейчас»:
→ Выявляем автоматическую мысль-наследницу тех самых установок («Начинать свой бизнес — рискованно и бесперспективно»).
→ Ищем доказательства «за» и «против» этой мысли в вашем текущем, взрослом опыте.
→ Создаем новую, рациональную и поддерживающую установку («Любое начинание содержит риски. Я взрослый человек и способен их просчитать и минимизировать»).
Вывод: Да, многие установки идут из детства. Но теперь вы — взрослый. А это значит, что только вы решаете, каким убеждениям управлять вашей жизнью.
Можно пробовать работать с ограничивающими убеждениями самостоятельно.
А можно положиться на проверенную технологию работы с убеждениями из когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) и ускорить процесс благодаря индивидуальной работе с психологом или работая в группе.
PS Жду вас на индивидуальные сессии. Набор в новую КПТ-группу уже открыт, стартуем в октябре.
