Если честно — я не люблю слово «прокрастинация».
Во-первых, звучит сложно, а я стараюсь говорить просто.
Во-вторых, его часто понимают неправильно. Многие думают, что это просто «ничегонеделание».
На самом деле это именно регулярное откладывание дел — особенно важных, что приводит к проблемам в жизни.
Почему же мы откладываем?
Дело не всегда в лени или отсутствии дисциплины. Причин много: усталость, выгорание, ощущение, что занимаешься не своим делом и т.д.
Но часто это просто страх. Страх, что не получится. Страх, когда не знаешь, с чего начать. А иногда — страх, порой даже неосознанный, того, что получится, и придётся выйти на новый уровень и жизнь изменится. И это нормально.
И у меня тоже так
На работе нужно было решать вопрос, но для этого требовалось договариваться с людьми, с которыми было непросто. Я всё откладывал — не знал, как начать, переживал, что не получится. В итоге дошло до проблем, которые всё равно пришлось решать, но уже в сложной ситуации. В следующий раз просто начал сразу — и всё прошло проще.
Я давно хотел начать писать, делиться опытом, но долго не решался. Для меня это был выход из зоны комфорта: говорить публично, быть готовым к критике, рассказывать о личном. Думал, нужно лучше подготовиться и откладывал. Но, нет идеального момента, нужно просто начать. И делать шаг за шагом.
Что мне помогает сейчас?
Я не избавился от прокрастинации полностью, но теперь знаю, что делать:
1. Неприятные мелкие задачи — в первую очередь. Это так называемые «лягушки». Сделал — стало легче. Не сделал — думаешь о них весь день.
2. Делать маленькие шаги. Каждый день стремлюсь делать хоть каждый шаг к своей цели, какой бы она не была. Мы часто это упускаем в рутине дел.
3. Не стремлюсь к идеалу. Лучше сделать как умею сейчас и потом доработать, чем месяцами вынашивать планы и стоять на месте.
Что изменилось?
Раньше я чувствовал, что постоянно занят, но при этом мало что менялось. Сейчас — наоборот. Теперь я смотрю на разные отрезки времени и вижу движение.
Это даёт больше мотивации, больше уверенности. Хочется делать важное — потому что есть результат.
А ты сейчас что откладываешь?
Сделай первый шаг. Маленький. И обязательно сегодня.
Однажды один знакомый тренер поделился со мной простым принципом:
Если ты не внедрил что-то новое в течение 24 часов,
есть 95% шанс, что не сделаешь этого вовсе.
Поставь себе простое намерение: сделать одно важное дело, которое давно откладываешь.
Не завтра. Сегодня.
👉 Подписывайся если было полезно! 💪🔥
🚀 Переходи в telegram-канал, где рассказываю как достигать целей и менять жизнь к лучшему.
#ДисциплинаУспеха #ДелюсьОпытом
#Прокрастинация #Эффективность