В рамках недели профилактики здорового образа жизни среди детей врачи Тульской детской областной больницы рассказали, как укрепить здоровье школьников.
Министр здравоохранения Тульской области Сергей Мухин рассказал, что в регионе комплексно подходит к укреплению здоровья и повышению благополучия детей. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» и при поддержке губернатора Дмитрия Миляева обновляют детские поликлиники и привлекают в медучреждения квалифицированные медицинские кадры.
«В этом году отремонтируем 10 детских поликлиник в Туле, Новомосковске, Алексине, Донском, Ефремове, Кимовске, Куркине и Ясногорске. Для участковых педиатров действуют дополнительные выплаты, предоставляется служебное жилье. Ключевая задача системы здравоохранения - профилактика заболеваний. Речь идет о вакцинации, увеличении охвата профилактическими осмотрами детей и школьников», - сказал министр.
Главный педиатр Тульской области, главный врач детской областной больницы Дмитрий Харитонов напомнил, что перед началом сезонной заболеваемости ОРВИ и гриппом детям, а особенно — тем, кто посещает детские сады и школы, нужно сделать прививку от гриппа. Вакцина есть в детских поликлиниках, также можно пройти вакцинацию в школе.
Главный детский травматолог Тульской области Юрий Дубоносов отметил важность активного образа жизни ребенка и правильной осанки.
«В профилактике во время роста ребёнка особое значение имеет правильная осанка. Рюкзаки следует использовать вместо портфелей, учитывая физические данные ребёнка и анатомическую структуру туловища», – сказал травматолог.
Он сделал акцент на том, что массу рюкзака следует держать под контролем: тяжелые предметы — внизу, лёгкие — вверху, рюкзак не должен болтаться и давить на спину; не следует перегружать его и добавлять при необходимости сумку или пакет. Врач рассказал, что родители часто спрашивают, как предупредить развитие плоскостопия у ребенка.
«Для укрепления стопы полезно летом больше ходить по траве босиком, а также использовать массажные коврики. Формирование стопы происходит с 7 до 11,5 лет, поэтому в этот период особенно важно правильно поддерживать её развитие», – сказал Дубоновсов.
Заведующая детским центром иммунопрофилактики Галина Сорокина напомнила, что на сегодняшний день вакцинация детей проводится по национальному календарю профилактических прививок Российской Федерации, который включает прививки против 12 инфекций.
В Тульской области существует региональный календарь, в который добавлены прививки против ротавирусной инфекции, менингококка, ветряной оспы, вируса папилломы человека и коклюша.
«Вакцинация начинается с рождения и продолжается активно до 2 лет, что позволяет защитить ребенка от основных инфекций к моменту его поступления в детский сад. Перед школой, в возрасте 6-7 лет, проводится ревакцинация против кори, краснухи и коклюша, а также другие необходимые прививки, включая прививку от гриппа», – отметила педиатр.
Главный детский гастроэнтеролог Жанна Юхименко напомнила о важности соблюдения правильного рациона питания у детей, который выступает основой физического и интеллектуального развития ребенка, а также влияет на его успехи в школе.
Гастроэнтеролог подчеркнула, чтобы помочь родителям составить правильный рацион для своих детей, специалисты используют так называемую Гарвардскую тарелку — наглядный принцип, как сбалансировать свой рацион.
«Эта концепция предполагает, что тарелка делится на три части. Половина тарелки должна состоять из клетчатки, что включает в себя овощи и фрукты», – уточнила Жанна Юхименко.
Важно: Чем разнообразнее окраска овощей и фруктов, тем больше витаминов получит ребенок. Желательно, чтобы блюда выглядели привлекательно.
«Четверть тарелки должна содержать белковые продукты, такие как рыба, яйца и молочные продукты. Размер порции белка можно определить по ладошке ребенка без пальчиков. Еще одна четверть тарелки должна быть заполнена цельнозерновыми продуктами, которые обеспечивают энергией. Это могут быть хлеб, крупы и макароны, а также небольшое количество орехов», – заключила доктор.
Не стоит забывать и о жирах, которые также необходимы в рационе, но их количество должно быть минимальным — примерно размером с большой палец руки. Это могут быть авокадо, орехи или растительные масла, такие как оливковое или подсолнечное.
Ежегодно увеличивается охват детей профилактическими осмотрами, особенно в области репродуктивного здоровья подростков. Акушер - гинеколог детской областной клинической Татьяна Поборцева объяснила, что репродуктивное здоровье начинает формироваться еще на этапе внутриутробного развития, когда у девочки закладываются яичники и половые клетки. Здоровье репродуктивной системы напрямую зависит от образа жизни и здоровья будущих родителей.
Важно: Вызывает серьезные опасения табакокурение и использование вейпов среди подростков, наносит вред репродуктивной системе девочек.
«Профилактические осмотры девочки проходят в 6 и 13 лет, а также рекомендуется показать девочку гинекологу до года для исключения аномалий и воспалительных заболеваний. В 3 года осмотр необходим перед поступлением в детский сад, чтобы исключить воспаления и синехии.Осмотр в 6 лет помогает выявить воспаления и нарушения полового развития. С 13 лет осмотры проводятся ежегодно, и в этом возрасте могут возникать проблемы, схожие с теми, что наблюдаются у взрослых женщин, включая инфекции и онкологические заболевания», – сказала акушер-гинеколог.
Врач-офтальмолог Елена Фурсова назвала причины компьютерного зрительного синдрома, отметив, что проблемы со зрением у детей случаются из-за длительного напряжения аккомодационных мышц, редкого моргания и негативного влияния синего излучения от экранов. Это временное состояние можно предотвратить, иначе оно может привести к близорукости.
Офтальмолог порекомендовала родителям соблюдать несколько правил:
1. Для телефонов и смартфонов оптимальное расстояние до экрана составляет 60 см от глаз — это расстояние вытянутой руки.
2. Использовать правило 20-20-20: после 20 минут работы смотреть на предмет на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.
3. Выполнять гимнастику для глаз, например, смотреть на цветную метку на окне и затем на предмет за окном.
Важно: Стоит обратить внимание на организацию рабочего места. Стены в комнате школьника должны быть матовые, без бликов. Рекомендуется использовать светодиодные лампы мощностью 8-12 ватт или лампы накаливания до 60 ватт.
«При выборе настольной лампы можно провести тест: поднять лампу на 35-50 см от стола и попробовать прочитать текст. Если текст читается легко, без рези в глазах и желания прищуриться, то лампа подходит. Лампу следует располагать сбоку от рабочего места, а монитор — на уровне глаз», – заключила Елена Фурсова.
Укрепление здоровья детей входит в задачи нацпроекта «Семья». Достоверная информация о профилактике заболеваний, советы и рекомендации для здорового образа жизни можно найти на портале Минздрава России takzdorovo.ru
***
Отметим, что в регионе обновляются детские поликлиники: в прошлом году отремонтировали три, в этом году планируется еще десять. Число педиатров возросло на 15% за последние 10 лет благодаря поддержке медработников, включая программу «Земский доктор».
Решаются жилищные вопросы для медиков: в служебном жилом фонде минздрава 255 квартир, 20 из которых получили педиатры.
А 21 августа мы рассказали о том, что министр здравоохранения Тульской области Сергей Мухин поздравил молодого врача Тульской Детской городской клинической больницы Кристину Колбину и её мужа, участника СВО, с получением квартиры в ЖК «Новая Тула».