Плоскостопие — одна из самых распространённых проблем стопы у взрослых. Несмотря на то, что часто это заболевание связывают с детством, оно может развиться и позже, вызывая дискомфорт и боли в ногах, а также влияя на осанку и общее состояние здоровья.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие — это снижение или полное отсутствие свода стопы. Из-за этого стопа теряет свою амортизирующую функцию, что приводит к неправильному распределению нагрузки при ходьбе и стоянии.
Как понять, что у вас плоскостопие?
Основные признаки плоскостопия у взрослых:
- Усталость и боль в ногах, особенно после длительной ходьбы или стояния.
- Боли в области голени, коленей, тазобедренных суставов и даже в спине.
- Быстрое появление натоптышей и мозолей.
- Изменение формы стопы: свод становится более плоским, пятка может слегка выворачиваться наружу.
- Часто появляется ощущение тяжести и отёков в ногах.
Если вы заметили хотя бы несколько из этих симптомов, стоит обратиться к ортопеду.
Почему важно своевременно лечить плоскостопие?
Плоскостопие не только доставляет дискомфорт, но и способствует развитию более серьёзных проблем:
- Артрозов и воспалений суставов,
- деформаций стопы (например, вальгусной деформации),
- нарушений осанки и болей в позвоночнике.
Своевременное лечение помогает избежать осложнений и сохранить активность на долгие годы.
Как лечить плоскостопие у взрослых?
Ортопедическая обувь и стельки. Специальные стельки с поддержкой свода помогают правильно распределить нагрузку, снизить боль и предотвратить прогрессирование плоскостопия. В Dr.Sursil вы можете подобрать индивидуальные стельки, которые будут идеально подходить вашей стопе.
Физиотерапия и упражнения. Регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц стопы и голени помогает восстановить правильное положение свода и улучшить функциональность.
Массаж и мануальная терапия. Помогают улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение.
Контроль веса и правильная обувь. Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы, а неудобная обувь усугубляет проблему. Рекомендуется выбирать модели с хорошей амортизацией и поддержкой.
В редких случаях — хирургическое лечение. Если консервативные методы не помогают, врач может рекомендовать операцию.
Профилактика плоскостопия
Регулярно выполняйте гимнастику для стоп.
Носите комфортную и правильно подобранную обувь.
Избегайте длительного стояния и чрезмерных нагрузок.
Следите за своим весом и общей физической активностью.
Плоскостопие — не приговор, а сигнал обратить внимание на здоровье своих ног. Своевременные меры помогут вам сохранить комфорт и активность в любом возрасте.