ТРЕНИРОВКА 🏋️♀️ Вкратце, перепутал вес при сборе штанги, сделал больше на 5%, относительно запланированного) На видео 207,5. Мог бы вытянуть на 2? Скорее всего да. Психология решает) ✅ По итогу было: 1. Присед классика: 20х15, 60х10, 100х10, 140х6, 165х5 (без наколенников), далее 180х3, 207,5/2х1, 210х1, 180х6. 2. Жим ногами в горизонтальном тренажере: 200/210/220/230/250х10. Узкая постановка ног. 3. Сгибание ног сидя: 55/5х10. 4. Икры в тренажере для жима ногами: 140/3х10, 120/3х15. 5. Икры сидя: 25/4х15. #моятренировка #моятренировка141