Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Станислава Чечулина рассказала, что при недосыпе поможет солнечный свет. «Мозг воспринимает солнечный свет как естественный сигнал к активности, что способствует повышению работоспособности», — заявила она в беседе с URA.RU. По её словам, также взбодриться можно с помощью быстрой разминки или умеренного употребления кофе в первой половине дня. Как уточнила Чечулина, если после одной — двух недель самостоятельных попыток нормализовать режим сна самочувствие не стало лучше, то нужно обратиться к терапевту или неврологу. Ранее психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» назвала отдых на природе эффективным способом цифрового детокса для мозга.
Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Станислава Чечулина рассказала, что при недосыпе поможет солнечный свет.
«Мозг воспринимает солнечный свет как естественный сигнал к активности, что способствует повышению работоспособности», — заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, также взбодриться можно с помощью быстрой разминки или умеренного употребления кофе в первой половине дня.
Как уточнила Чечулина, если после одной — двух недель самостоятельных попыток нормализовать режим сна самочувствие не стало лучше, то нужно обратиться к терапевту или неврологу.
Ранее психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» назвала отдых на природе эффективным способом цифрового детокса для мозга.