Вода это незаменимый и очень важный компонент нашей жизни

Вода это незаменимый и очень важный компонент нашей жизни. Она нам необходима для того чтобы хорошо себя чувствовать и быть здоровыми.

Давайте разберёмся какую роль играет вода в нашем питании:

Наверняка вы знаете что пить надо до еды, а не во время еды или после.

А почему это именно так?

И сколько воды нам нужно пить?

Сейчас я вам расскажу:)

Если пить воду во время еды или после, то вода не будет проходить сразу в кишечник а будет задерживаться в желудке вместе с едой, и тем самым будет разбавлять концентрат желудочного сока, что в свою очередь плохо влияет на усвоение пищи. (И от сюда на самом деле вытекает много негативных последствий)

Если пить воду до еды, то вода попадая к нам в организм минуя пищевод и желудок сразу попадает в кишечник, где и усваивается и становится частью нашей крови (плазмой).

Из плазмы в свою очередь формируется слюна, желчь и желудочный сок которые необходимы нам для переваривания пищи👍

Если какая то из этих жидкостей будет сформирована в недостаточном количестве, или например разбавлена, как в случае если мы пьём во время еды, то это будет негативно сказывается на работе жкт, выработки необходимых гормонов и ферментов, на усвоении пищи, и на нашем с вами самочувствие в целом 🥴🤢🤮😵‍💫

Так же если мы будем пить до еды, то это предотвратит переедание, а соответственно позволит нам быть в хорошей форме 💪😁

Ещё одно из полезных свойст воды в нашем организме это вывод токсинов, что помогает оставаться нашему кишечнику здоровым, а нам чувствовать себя прекрасно😃

Поэтому воду пить нужно до еды☝️

Рекомендуется выпивать один-два стакана воды за 15 минут до приёма пищи.

И для поддержания нужного нам водного баланса в организме, нужно выпивать примерно 30 мл воды на каждый килограмм нашего веса 👌

Если тебе интересна тема здорового образа жизни, полезных привычек, и позитивного мышления то, подписывайся на меня @mike_polykov

Будем знакомы😉🤝