Идеи уходят в стол, а каждая задача кажется неидеальной? Тогда эта статья и видео от экспертов для тебя. Разберем перфекционизм вместе с:
- Натали Заклинской — карьерным консультантом, ex HR Adidas, ex HR Xiaomi;
- Ольгой Чадулиной — экспертом Карьерного Цеха, ex-Консультантом по обучению и развитию в Райффайзенбанке, HR BP в IT, карьерным ментором и автором канала «Всё ты можешь».
Если совсем без научных терминов, то перфекционизм — это постоянное стремление к идеалу. А как мы знаем, идеал — вещь недостижимая, его просто не существует. Получается, что ты все время гонишься за чем-то, чего нет.
Как это проявляется в жизни?
- Все время кажется, что задачу можно сделать лучше.
Смотришь на свою работу — и думаешь: «Блин, а вот тут можно было еще подкрутить…» И так — по кругу. Ощущение, что точку поставить невозможно, все время хочется допиливать.
- Недовольство результатом.
Даже если проект сделан, и тебе говорят: «Вау, круто получилось!», внутри все равно что-то скребет. Типа: «Не-не-не, это не то, надо бы еще доработать…»
- Задачи в стол.
Есть куча недоделанных штук, которые так и не увидели свет — просто потому, что тебе кажется, будто они «не дотягивают». А пока ты сомневаешься, кто-то другой берет и реализует похожую идею. И получает свой результат.
- Страх начинать.
Особенно если задача новая. Кажется: «Если я не сделаю идеально, то лучше вообще не начинать.» В голове крутится: «Либо на 100%, либо никак».
Откуда это вообще берется?
Часто корни — из детства. Если тебе все время говорили:
- «Ты можешь лучше»
- «Надо переделать»
- «Только пятерки, остальное — не считается»
Такая «система требований» — и ты вырастаешь с установкой, что по-другому нельзя.
Дальше — школа, универ, работа. Среда продолжает подкидывать дров: «Переделай», «Это не то», «Мог бы и лучше»... В итоге ты попадаешь в цикл вечного самосовершенствования.
А перфекционизм — это плохо?
Не все так однозначно.
Есть и плюсы.
Например, перфекционисты — крутые исполнители. Они копают глубоко, все проверяют, докручивают до идеала. Руководитель дал задачу — и можно быть уверенным, что человек сделает по красоте, без нужды все перепроверять.
Но! Это работает, пока ты в роли исполнителя. Когда тебе нужно расти — особенно в управлении — начинаются проблемы.
В чем минусы?
- Постоянное чувство «я недостаточно хорош».
- Постоянное обучение и «улучшайзинг», чтобы хоть как-то доказать себе, что ты компетентен.
- Трудности с быстрыми решениями — проще отложить, чем сделать «как попало».
- Страх показывать результат, если он неидеален (в том числе MVP).
- Классные идеи пылятся в столе, потому что «еще не время».
И самое грустное: ты не получаешь кайфа от сделанного, потому что «это все еще не то». А когда попадаешь в стрессовые ситуации и дедлайны — все, перфекционизм превращается в источник тревоги и выгорания.
Что делать, если ты перфекционист?
Несколько лайфхаков, которые помогут.
1. Попробуй «забить». Серьезно.
Для перфекциониста это звучит как ересь, но… попробуй сделать не на 100%.
- Первый раз — на 95%
- Потом — на 85%
- А потом — вообще на 60%
И посмотри, что будет. Спойлер: мир не рухнет. Более того, то, что ты считаешь «80%», для других может быть их 100. Никто даже не заметит, что ты «сделал хуже, чем мог».
2. Учись делегировать.
Перфекционисты часто все тянут на себе. А потом выгорают. Делегирование — прям must-have.
- Составь список покупок заранее — пусть семья допишет, что им надо.
- Планируешь готовку — не бери все на себя, делай по минимуму.
- На работе — дели проект с коллегами, бери не все, а часть. Или тандемом.
3. Наблюдай за реальными людьми, а не за Inst.
Ты не идеальная мать? Закрой инсту*. Выйди во двор, посмотри на обычных мам. Спойлер: у всех дети не на всех кружках, и у всех бывают срывы.
*Instagram - принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ.
На работе та же история. Люди валятся на презентациях, не укладываются в дедлайны, лажают в проектах — и живут!
4. Не забывай: мы — люди, а не роботы
Не нужно быть человеком-функцией. Не получилось? Ну и ладно. Сделал не так? Повторишь по-другому.
Позволь себе быть живым. Позволь себе неидеальность.
Чем чаще ты это будешь практиковать, тем тише станет твой внутренний перфекционист. А жить — станет легче.
Лайфхак проверенный.