Каждый хоть раз в жизни ( а может и не раз) " проваливался в яму".
"Ямы" на дороге встречаются у всех, просто разного размера и глубины.
Не успел выбраться из одной, отряхнуться с мыслью "Слава Богу", как тут же угодил в другую.
Редко кому удается оставаться спокойным( ну только очень просветленным и очень прокаченным), а в основном, мысли бродят разные и не самые удачные, от "злого рока и порчи" до "моя такая доля".
Трудно бывает осознать, что ЭТО ПРОСТО ТАКОЙ УЧАСТОК ДОРОГИ!
Его нужно пройти!
Перелететь его не получится.
И начинается самое интересное- ожидание конца этой дороги.
"Ну когда же это все закончится"- приговариваем мы себе, очутившись в очередной яме и безрадостно глядя наверх, ожидая ( или уже не ожидая) помощи.
Марк Мэнсон в своей знаменитой книге "Тонкое искусство пофигизма" отмечает:" Полагаю, мы живем во времена психологической эпидемии: люди забыли, что неудачи, когда дела не ладятся, – нормально. Это может показаться проявлением интеллектуальной лени, но право же: это – вопрос жизни и смерти".
Как здорово подмечено, что люди просто забыли, что идеально быть не может и не должно.
Наши страдания обусловлены ожидаем лучшего, но пока мы находимся в "яме", мы же тоже живем!
Не идеально, как получается, как умеем на этот момент времени, но ЖИВЕМ же!
И чем больше тебе хочется жить без проблем( или поскорее выбраться из них) ,тем чаще жизнь показывает, что так не бывает!
Философ и психолог Аллан Уоттс описал " закон обратного усилия"( кстати, о нем тоже говорится в этой книге), суть его в том, что чрезмерные усилия приводят к противоположному результату. В неравной схватке с жизненными проблемами он хорошо действует.
Это не говорит о том, что при возникновении сложностей, нужно удобно устроиться в любимом кресле с мыслью- "Мир заботится обо мне" ( хотя это так и есть), это лишь говорит о том, что усиленная борьба не всегда оправдана.
Тут и принцип Паретто в помощь.
Вывод: "Ямы"- это нормально, просто сейчас такой участок дороги.
Правильное распределение ресурсов и энергосберегающий эмоциональный режим- залог решения проблем.
Примерный алгоритм действий на сложном участке жизненного пути:
1. Замереть и осознать- опять "яма"
2. Дать выход эмоциям. (плакать, кричать, бить( только не людей, посуда подойдет), пить.
3. План. Не более 3 пунктов. ( Позвонить, встретиться, сходить, спросить, узнать и так далее)
4. Запасной план. 1 действие, если не сработает первое.
5. Сопереживать себе и поддерживать себя.
Очень понимаю и верю, что может это не так легко, как кажется, но это дает маленькую опору, что позволяет не забывать, что когда и если я в "яме", я по -прежнему жив!
Автор: Ирина Чаплыгина
Специалист (психолог), ЭмотологЭксперт по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru