Доказано, что длительные циклические нагрузки помогают снизить уровень
стресса: во время тренировки в организме вырабатываются нейромедиаторы — серотонин и эндорфин, которые положительно влияют на настроение, уменьшают чувство тревоги и снижают симптомы депрессии.
Безусловно, для лечения психических заболеваний и решения психологических проблем необходима помощь профильного специалиста (психиатра или психотерапевта), однако спорт является эффективным вспомогательным средством в этом процессе. Важно найти тот вид активности, который будет доставлять удовольствие: практически любая форма упражнений — от аэробики до йоги — может выступать в качестве средства для снятия стресса. Главное, чтобы вы заряжались положительными эмоциями.
Официальный дзен-канал «СпортМедКлиники»