Глядя на Олесю Судзиловскую, трудно поверить, что актрисе давно за сорок. На экране и в жизни она выглядит свежо, легко и уверенно, словно время к ней относится с особым уважением. Но сама звезда уверяет: дело вовсе не в чуде и не в везении, а в ежедневной дисциплине и правильном отношении к себе.
С детства - в движении
Будущая актриса никогда не была равнодушна к спорту. Ещё девочкой она занималась художественной гимнастикой, и эта привычка к постоянным тренировкам осталась с ней навсегда. Движение стало её нормой. Неважно, что это - плавание в бассейне, прогулка быстрым шагом или лёгкая зарядка утром. Для неё спорт - не обязанность, а способ жить в гармонии с телом.
Даже когда она ждала ребёнка, Судзиловская не позволила себе полностью отказаться от физической активности. Конечно, нагрузки стали мягче, но они оставались в её жизни. И именно поэтому после рождения сына она очень быстро вернулась к привычной форме - буквально через месяц снова чувствовала себя в тонусе.
Простая философия питания
К еде актриса всегда относилась осознанно. В юности она поняла: лишние сладости не приносят радости, а только отнимают лёгкость. С тех пор умеренность стала её правилом. Она не признаёт жёстких диет, считая их стрессом для организма. Зато периодические разгрузочные дни считает полезными.
Есть у неё и собственный маленький секрет - набор продуктов, которые помогают чувствовать себя бодрой: свежий грейпфрут, варёные яйца и зелёный чай. Простая комбинация, но она отлично работает. Судзиловская предпочитает питаться дробно - несколько небольших приёмов пищи в течение дня. И особое внимание уделяет вечеру: ужин для неё всегда лёгкий, без тяжёлой еды.
Красота в деталях
Актриса уверена: без заботы о коже невозможно сохранить молодость. Она никогда не ляжет спать, не очистив лицо. Для неё это не обязанность, а привычный ритуал - умывание, тоник, крем. Раз в неделю она устраивает себе «мини-спа» с мягким пилингом, чаще всего на основе натуральных средств.
При этом Олеся спокойно относится к простым народным методам. Лёд из травяного отвара или ломтик свежего огурца она ценит не меньше дорогих баночек. Эти маленькие процедуры помогают коже проснуться и выглядеть свежей.
Важнее всего - отдых
Но главный источник её молодости вовсе не в спорте и не в косметике. Судзиловская уверена: никакие кремы не заменят нормального сна и чувства внутренней радости. Она говорит, что сияние появляется тогда, когда человек умеет отдыхать и наслаждаться жизнью.
Сама она старается не лишать себя этих простых радостей. Полноценный сон, умение останавливаться в нужный момент, наслаждаться мгновением - это её главный секрет. И ещё - ощущение влюблённости. Не обязательно в кого-то. В жизнь, в работу, в саму себя.
Энергия, которую невозможно подделать
Сегодня, когда актрисе уже 48, многие удивляются, как ей удаётся выглядеть так молодо. Но те, кто наблюдает за ней давно, знают: в её внешности нет ничего искусственного. Это результат многолетней привычки слушать себя и заботиться о себе без фанатизма.
Её энергия чувствуется не только на сцене или в кино. Она проявляется в улыбке, в лёгкой походке, в том, как она общается с людьми. И именно это делает её образ таким притягательным. Молодость Судзиловской - не про отсутствие морщинок, а про то внутреннее сияние, которое невозможно подделать никакими процедурами.
Читайте также: