Представьте ситуацию: вы накричали на ребенка за разбитую чашку. Потом мучаетесь чувством вины: "Какая я плохая мать! Как можно так срываться на малыша?" Знакомо?
А теперь представьте, что есть способ одновременно признать свою неправоту перед ребенком И при этом не терзать себя виной. Звучит невозможно? Сейчас объясню.
ДВА МИРА — ДВЕ РЕАЛЬНОСТИ
Общечеловеческий или социальный разрез существует отдельно от задач души. Необходимо научиться видеть две реальности, в которых каждый живёт одновременно.
Каждый из нас живет в двух мирах одновременно:
- Социальный мир — мир правил, норм, ожиданий
- Мир души — мир внутренних задач и роста
И важно понимать законы каждого из них.
СОЦИАЛЬНЫЙ МИР: МИР ПРАВИЛ И ИЗВИНЕНИЙ
В социальном мире человек делает какой-то поступок, если оказался не прав, извиняется за своё действие.
Пример из жизни:
Марина опоздала на встречу с подругой на полчаса. В социальном мире это неуважение к чужому времени. Правильно будет извиниться: "Прости, что опоздала. Я не права, что заставила тебя ждать."
Другие примеры социальных норм:
- Нагрубил продавцу — нужно извиниться
- Забыл поздравить с днем рождения — стоит признать оплошность
- Не выполнил обещание — важно взять ответственность
Это мир внешних отношений, где мы учимся жить в обществе.
МИР ДУШИ: МИР СОВЕРШЕННЫХ РЕШЕНИЙ
В мире души каждое действие наилучшее. Т.е. в тех обстоятельствах, с теми знаниями, в тот момент было сделано наилучшее решение с точки зрения задач души.
Тот же пример с опозданием:
Марина опоздала, потому что:
Встретила плачущую соседку и не смогла пройти мимо
В тот момент, с ее уровнем сострадания, это было единственно возможное решение
Ее душа училась быть отзывчивой
С точки зрения души — она поступила правильно.
Еще примеры:
- Мама накричала на ребенка:
Социальный мир: "Я не права, кричать нельзя"
Мир души: "Я дошла до предела, мне нужна помощь. Это сигнал о моих потребностях"
- Муж забыл годовщину:
Социальный мир: "Он невнимательный, должен извиниться"
Мир души: "Он перегружен работой, заботится о семье по-своему"
- Подросток нагрубил родителям:
Социальный мир: "Неуважение, нужно наказать"
Мир души: "Он учится отстаивать границы, становится взрослым"
ПЕРВАЯ ПОЛЬЗА: НЕУЯЗВИМОСТЬ
Понимая мир души мы убираем любые возможности матрицы подцепить себя за чувство вины, стыд, несоответствие "правилам" — выходим в неуязвимость.
Как это работает:
Раньше думали: "Я плохая мать, накричала на ребенка"
Теперь понимаем: "В тот момент, с моей усталостью и стрессом, это было единственное, что я могла сделать. Моя душа сигналила о перегрузке"
Раньше: "Я эгоист, не помог другу"
Теперь: "У меня не было ресурсов помочь. Я учусь расставлять приоритеты и беречь себя"
Раньше: "Я неудачник, не получил повышение"
Теперь: "Возможно, мне нужно было научиться смирению или найти другой путь"
ВТОРАЯ ПОЛЬЗА: МУДРЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Понимая социальный мир, мы решаем нужен нам этот человек в нашей жизни в дальнейшем или нет.
Алгоритм мудрого поведения:
1. Оцениваем отношения:
- Хочу ли я продолжать общение с этим человеком?
- Важны ли мне эти отношения?
2. Если ДА — извиняемся правильно:
Если да, то извиняемся, поясняя свою позицию и начиная с того, что "я действовал так, не для чтобы ... (что-то тебе), а потому я чувствовал ... (так).
Примеры правильных (точнее осознанных) извинений:
Вместо: "Прости, что накричала"
Говорим: "Прости, что накричала. Я делала это не для того, чтобы тебя обидеть, а потому что чувствовала себя очень уставшей и беспомощной"
Вместо: "Извини за опоздание"
Говорим: "Прости за опоздание. Я опоздала не потому, что не уважаю твое время, а потому что не смогла пройти мимо чужой беды"
Вместо: "Прости, что сорвался"
Говорим: "Извини за резкость. Я говорил так не для того, чтобы тебя унизить, а потому что чувствовал себя непонятым"
ВОЛШЕБСТВО ПРОИСХОДИТ
Если вторая сторона также решит продолжить путь вместе, вы найдёте наилучшее решение для комфортного для обоих пути.
Реальная история:
Анна постоянно критиковала мужа за беспорядок. После ссоры она сказала: "Прости, что критикую. Я делаю это не для того, чтобы тебя унизить, а потому что чувствую тревогу в хаосе."
Муж ответил: "А я разбрасываю вещи не назло тебе, а потому что так думаю быстрее."
Они нашли решение: выделили ему отдельную комнату для "творческого беспорядка", а общие зоны поддерживают в порядке вместе.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Когда чувствуете вину:
- Спросите себя: "Какая задача души стояла передо мной в тот момент?"
- Найдите урок или потребность за своим поступком
- Примите решение души как наилучшее для того момента
Когда нужно извиниться:
- Решите: важны ли вам эти отношения?
- Если да — извинитесь по формуле: "Я делал это не для того, чтобы..., а потому что чувствовал..."
- Выслушайте мотивы другой стороны
- Найдите решение, учитывающее потребности обеих сторон
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ
Когда мы понимаем, что каждый поступок имеет глубокий смысл для души, мы перестаем мучиться виной. Когда мы умеем объяснить свои мотивы другим — мы строим настоящую близость.
Два мира, одна жизнь. Мудрость в том, чтобы жить в обоих гармонично.
#свет_внутри_тебя #задачи_души
Хотите научиться жить без разрушительной вины и строить отношения на понимании? Подписывайтесь на канал — впереди еще много открытий о природе человеческих отношений.