Американский профессиональный бодибилдер Бретт Уилкин получил квалификацию на "Мистер Олимпия" 2025 года благодаря победе на турнире "Legion Sports Fest Pro"-2024. Масштабную подготовку к крупнейшему шоу года он начал в начале нового сезона, имея немалые амбиции. Уилкин заявил, что ему бы хотелось пробиться в десятку лидеров в своем дебюте на "Олимпии", что, конечно же, означало бы для него настоящий спортивный успех.
На днях Бретт объединился с бывшим игроком НФЛ Дереком Вулфом, который после завершения футбольной карьеры включает бодибилдинг в свою программу тренировок. В спортзале Armbrust Pro Gym Уилкин провел для Вулфа тренировку плеч и спины, используя метод "отдых-пауза" — технику интенсивной нагрузки, при которой после одного рабочего сета с субмаксимальным весом (до отказа) следуют очень короткие паузы (от 10 до 45 секунд) между несколькими мини-повторениями.
"Все эти годы Вулф тренировался ради спортивных результатов, но теперь... у него есть возможность расширить свои знания, особенно в области тренировок в стиле бодибилдинга и гипертрофии", — сказал Уилкин. Они выполнили разведение рук в тренажере и боковые подъемы. Стремясь добиться большей ширины плеч, Вулф контролировал вес, чтобы увеличить время под нагрузкой для максимальной гипертрофии. Бретт посоветовал ему повысить интенсивность с помощью отдыха-паузы — удерживать гантели в пиковом сокращении в течение трех секунд. Упражнение в тренажере для жима от груди на наклонной скамье были направлены на наращивание передних дельтовидных мышц, при этом Уилкин отметил важность связи между мозгом и мышцами.
В сезоне 2025 года Уилкин стал сотрудничать с новым тренером — Стефаном Кинцлем, который работает со многими другими профессиональными бодибилдерами IFBB, включая Мартина Фицватера, Урса Калечински и Шона Клариду. "Кинцль — тот, кто действительно доказывает, что он один из лучших тренеров в мире, когда дело касается вывода парней на пик формы", — заявил Бретт. "Я считаю, что тренер очень ценен, особенно в преддверии соревнований; важно иметь эту вторую пару глаз… как ту уверенность, которую вы получаете от тренера", — добавил он.
В течение нескольких месяцев они сосредоточились на наращивании мышечной массы и увеличении объёма, особенно нижней части тела. Бретт также сфокусировался на регулярных подходах, избегая интенсивных техник.
17 августа бодибилдер выступил с гостевым позированием на шоу NPC "Colorado Cup" 2025 года, где показал достигнутый прогресс примерно за 7 недель до "Мистера Олимпия".
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.