Иногда нас в самое неожиданное время догоняет прошлое. Не картинкой, не словами, а запахом.
Идёшь по улице, думаешь о своём, и вдруг… от кого-то рядом запахло духами. И тебя будто откатило на много лет назад. Перед глазами уже не сегодняшний день, а школьный коридор. Та самая учительница в длинной юбке, которая всегда пахла именно так.
Мы можем забыть лица, забыть детали разговоров, но запахи оказываются куда более верными хранителями памяти. У них особая сила: они напрямую связаны с центрами мозга, отвечающими за эмоции. Поэтому они цепляют не умом, а сразу телом.
Запах пирожков с яблоками может вернуть в бабушкину кухню, где было тепло и безопасно. Запах свежескошенной травы мгновенно возвращает в деревенское лето. А запах лекарства или больничного коридора способен поднять изнутри тревогу, которую мы вроде давно "переработали".
Удивительно, но запахи работают быстрее, чем мысли. Они минуют фильтр логики и сразу "стреляют" в чувство. И поэтому иногда мы реагируем неосознанно: вдруг нахлынула грусть, раздражение или, наоборот, волна нежности. А всё из-за того, что воздух донёс до нас какой-то знакомый аромат.
И вот здесь мы как раз сталкиваемся с феноменом, который называется ольфакторная память.
Если объяснить по-простому, то это способность нашего мозга хранить воспоминания и эмоции, связанные с запахами. Она работает особым образом: когда молекулы запаха попадают в нос, они напрямую идут в лимбическую систему, ту часть мозга, которая управляет эмоциями, страхами, радостью. Минует «цензуру» сознания и логики. Поэтому запахи так мгновенно пробуждают чувства, иногда ярче, чем сами воспоминания.
В работе с клиентами я часто вижу, когда человек говорит о сложных детских переживаниях, вместе с картинками всплывают запахи. Кто-то вспоминает, как пахли руки мамы кремом. Кто-то, аптекой, в которой часто бывал. Кто-то, утренним кофе, который отец пил, уходя на работу.
И это не случайности. Запахи становятся частью эмоциональной карты нашей жизни. Они фиксируют не только событие, но и наше состояние в тот момент. Поэтому один и тот же запах для одного человека будет уютом, а для другого - тревогой.
Интересно, что запахи могут быть не только «якорями» из прошлого, но и ресурсом в настоящем.
Мы можем использовать их, чтобы создавать опору. Например, выбрать для себя аромат, который будет ассоциироваться с безопасностью, отдыхом или радостью. Постепенно мозг запоминает эту связку: запах = ресурсное состояние. И со временем достаточно вдохнуть знакомый аромат, чтобы чуть отпустило напряжение.
Это можно сравнить с личной аптечкой, но только вместо таблеток у тебя флакон любимого эфирного масла или духи, которые включают приятные воспоминания.
Но у медали есть и обратная сторона. Иногда запахи вскрывают то, что мы долго не хотели чувствовать. И тогда тело реагирует резко: сжимается, поднимается тревога, появляется злость. Тут важно не осуждать себя за "странную реакцию", а заметить: ага, это сигнал из прошлого. Это не значит, что внутри сидит проблема, а это значит, что моя память подвижна и это откликается.
И в этот момент у нас появляется выбор. Оставаться в старом сценарии или по-новому отнестись к себе.
Мне нравится думать о запахах как о мостиках во времени. Они соединяют "я тогда" и "я сейчас". Иногда мы идём по ним к чему-то болезненному и это шанс заметить, где мы всё ещё застряли. А иногда они ведут нас в самое светлое и тёплое, что было, и тогда мы можем забрать это чувство в настоящее, как опору.
И вот вопрос, который я хочу оставить вам для размышления.
Какие запахи сразу возвращают вас в прошлое?
И какой из них вы бы хотели взять с собой в будущее, как напоминание о себе, живой, настоящей?
Автор: Нефедова Валерия Дмитриевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru