ПРО ТРАВМУ
ТРАВМА – это реакция психики на высокоинтенсивное воздействие, связанное с угрозой жизни. Травма сопровождается ощущениями беспомощности, страха, ужаса, стыда.
Психическая травма вызывает изменения в эмоциональной, когнитивной, социальной сферах жизни на длительный период. И соответственно приводит к нарушению идентичности человека. Опасные, страшные эпизоды, которые происходят в жизни людей, в которых есть угроза их безопасности и существованию, являются травмирующими. Однако события, которые имеют на первый взгляд позитивный характер, тоже могут привести к травме или ретравматизации.
Например, рождение ребенка. Сознательно мама может ждать малыша, трепетно готовится к его появлению, говорить о том, что он желанный, но сам процесс родов может оказаться травматичным как для ребенка, так и для матери.
Наша психика - это субъективное отражение реальности. Она создается каждому человеку из объективной реальности. При этом здоровая психика отражает реальность точно и ясно, а травмированная не может четко различать прошлую реальность от настоящей, внутренний мир от внешнего, свое собственное Я от других.
Искажение реальности, приводит к различным сложностям в жизни
Основные состояния человеческой психики
- Хорошее самочувствие: отсутствие тревожности, страхов, открытость
- Посттравматический стресс: суженное восприятие реальности, страхи…
- Травма: переживание подавляющей опасности, неадекватное восприятие реальности
Травма идентичности, которая возникает с момента зачатия / внутриутробно / во время и сразу после родов приводит к изменениям: потере контакта со своими чувствами и потребностями, а потребности других ставятся на первое место; утрате доверия к людям и окружающему миру, что проявляется в повышенном контроле, напряжении и тревоге; потере смысла жизни и желания жить, проявляющееся тоской и скукой; потере контакта с реальностью.
Встреча с самим собой, со своим Я, со своей травмированной частью и теми чувствами, которые были когда-то отщеплены, увеличивают здоровую часть психики за счет интеграции. Это позволяет выйти из травмы, увидеть мир ясно, ощутить себя в реальности.
Задача терапии идентичности, как и любой другой терапии: помочь клиенту установить прочный, устойчивый контакт со своим Я, научить опираться на свое Я, осознавать свои истинные потребности, желания и чувства. Немаловажно для каждого разделиться с идентификациями и атрибуциями, мешающими настоящему контакту со своим Я.
Шаги интеграции раскола психики:
- Осознание своих выживающих стратегий, признание иллюзий и отказ от них;
- Соприкосновение с чувствами травмированной части, проживание их, интеграция в здоровую часть;
- Установление контакта со своим Я / принятие, сочувствие;
- Разработка новых стратегий поведения, проявления себя, свих желаний и потребностей из здоровой части.
Терапия Идентичности – один из методов психотерапии, направленный на восстановление идентичности человека, которая была нарушена в результате психических травм.
Автор: Пасютина Нина Павловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru