Целостность человека состоит из 4 планов (по Б.Г.Ананьеву).
Простые шаги, внутри каждого из них, дадут ощущение целостности и сделают самочувствие удовлетворительнее 😌
❇️БИОЛОГИЧЕСКИЙ
Шаг: гигиена сна + витамины/назначение от вашего врача (когда есть недомогания по здоровью)
❇️ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ
Шаг: техники дыхания + «дневник малых побед» (писать, что хорошего вы сделали сегодня)
❇️СОЦИАЛЬНЫЙ
Шаг: 2 контакта в неделю (звонок другу, встреча со знакомым/родственником)
❇️ЛИЧНОСТНЫЙ
Шаг: одно «дело смысла» - занятие внутри ваших ценностей, смыслов жизни (Что для вас важно? Чем вы гордитесь? Чему хотите научиться или научить других ?)
*пример: ценность - дети, «дело смысла» - перебрать фотоальбом, подписать для детей/внуков.
Или ,коротко :
ТЕЛО 🕺
ДУША 🕊️
ЛЮДИ РЯДОМ🫂
СМЫСЛЫ 💭
Шаги подбираются индивидуально,
попробуйте самостоятельно (главное, чтобы в каждом из планов было 1,2 действия, которых сейчас нет в вашей жизни).
#практика рассчитана на 2 недели
#психология #психологияотношений #женскаяпсихология #самопознание #ктоя
#предназначение #родители #кризис #психолог #депрессия #апатия #стресс #тревога #страх #цифроваяпсихология
#выборпрофессии #улучшениеотношений #дети #мама #крепкийбрак #декрет #мыслиожизни #любовь #карьера #проотношения #красота #здоровье
Приглашаю на консультации 🤝