Волгоградский кардиолог назвала три правила здоровья детского сердца

Детский кардиолог волгоградской поликлиники №15 Алина Пашкова рассказала о ключевых принципах сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы с раннего возраста. Ее рекомендации прозвучали в рамках всероссийской Недели продвижения здорового образа жизни среди детей, которая проходит с 1 по 7 сентября.

По словам специалиста, профилактика сердечных заболеваний должна начинаться в детстве, а не во взрослом возрасте, как ошибочно полагают многие. Врач выделила три основных фактора: регулярная физическая активность, сбалансированное питание и стабильное психологическое состояние.

«Сердце — это мышца, которую необходимо тренировать. Для этого не нужен профессиональный спорт. Достаточно ежедневных прогулок, активных игр на свежем воздухе или катания на велосипеде», — отметила Пашкова.

Она подчеркнула, что главными угрозами для детского сердца являются гиподинамия, вызванная чрезмерным увлечением гаджетами, и неправильное питание. Эти факторы приводят к лишнему весу, повышению холестерина и могут стать причиной артериальной гипертензии, хотя часто эти процессы у детей протекают бессимптомно.

Кардиолог также обратила внимание родителей на важность защиты детей от стрессов, вызванных школьными перегрузками и недосыпом. Для устойчивой работы психики и сердца необходим полноценный сон продолжительностью 9–10 часов и спокойная обстановка в семье.

Пашкова призвала взрослых подавать детям личный пример, вместе готовить полезные блюда, заменяя сладости на фрукты и орехи, и сделать семейный активный отдых нормой жизни.