Проснусь ли я утром с горящими глазами и предвкушением дня или буду тащить себя в привычный круговорот дел..?
За 25 лет в бизнесе и работе с людьми я убедилась: главный ресурс, который у нас есть, — это не деньги, не связи и даже не время.
Это энергия.
Именно от неё зависит, проснусь ли я утром с горящими глазами и предвкушением дня или буду тащить себя в привычный круговорот дел.
Большинство людей никогда не задумываются, куда утекает их энергия.
Мы тщательно считаем финансы, планируем задачи, но не ведём учёт того, что нас «разряжает» или наоборот — наполняет.
Именно для этого существует техника «энергетический аудит».
Что такое энергетический аудит
Энергетический аудит — это способ честно взглянуть на свою жизнь и разложить всё по двум спискам:
- То, что наполняет, вдохновляет, даёт силы;
- То, что забирает энергию, тормозит развитие, держит в старых сценариях.
Если сравнить с бизнесом — это похоже на ревизию: я смотрю, какие активы приносят прибыль, а какие тянут компанию вниз.
Как провести энергетический аудит
1. Составьте два списка
Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки: «+» и «–».
В первую запишите всё, что вас заряжает: люди, проекты, привычки, занятия. Во вторую — всё, что истощает.
2. Будьте честны с собой
Иногда в колонку «минус» попадают вещи, к которым мы привыкли: работа, которая давно не радует, или отношения, построенные на чувстве вины. Признание этого — уже шаг к изменениям.
3. Оцените масштаб влияния
Насколько сильно каждый пункт влияет на ваш уровень энергии? Оцените от 1 до 10. Это поможет понять приоритеты.
4. Примите решения
То, что в «плюсе», нужно укреплять, развивать, давать этому больше пространства.
То, что в «минусе», — пересматривать. Иногда достаточно изменить формат (например, делегировать часть задач), а иногда — отпустить полностью.
Что оставить, а что отпустить
Оставьте всё, что даёт вам ощущение движения и смысла: новые проекты, спорт, обучение, людей, с которыми легко и радостно.
Отпустите то, что держит вас в состоянии внутреннего долга.
Часто мы продолжаем делать что-то лишь потому, что «надо», «так принято» или «давно начали». Но каждый такой «надо» забирает силы у ваших настоящих желаний.
Почему это важно для бизнеса и жизни
Мы часто живем так, будто у нас бесконечный запас энергии: семья, работа, команда, проекты… Но перегоревший человек не может вдохновлять команду, поддерживать близких и строить бизнес.
Энергетический аудит — это не про эгоизм. Это про зрелую заботу о себе и ответственность за свой главный капитал — жизненную энергию. Потому что только наполненная женщина может создавать, делиться и вести за собой других.
Попробуйте сделать такой аудит хотя бы раз в полгода. Вы удивитесь, сколько лишнего можно отпустить и сколько нового пространства откроется для настоящей жизни.
Виолетта Радзевило,
консультант по развитию лидерского потенциала, советник руководителей, независимый директор стратегических органов управления.