Разрыв отношений с любимым человеком - это очень острое, болезненное событие. Проходя его, вы переживаете много этапов горевания, а со временем переходите к переосмыслению произошедшего.
В этом вам может помочь ряд открытых вопросов к себе:
- Чему я научился в этих отношениях?
- Какой я зашёл в эти отношения, а каким вышел из них? Что во мне поменялось благодаря им?
- Что я теперь точно не захочу повторять в своих будущих отношениях?
- За что я могу быть благодарен этим отношениям? ( даже если они были очень болезненными)
- Как теперь изменились мои взгляды на любовь, на партнёрство, на заботу и доверие?
- Какой урок мне преподали эти взаимоотношения?
- Какие пять моих главных потребностей закрывал партнёр?
- Какие плюсы я получал от этих отношений и как я теперь сам могу привнести это в свою жизнь?
- Какие действия я могу совершить уже прямо сейчас, чтобы мне стало легче?
Безусловно, вам сейчас очень трудно отвечать на эти вопросы.
Может рождаться сопротивление: "Я не вижу никакого смысла в расставании - это просто бессмысленная боль и потерянное время".
Я понимаю, что сейчас очень трудно увидеть в разрыве какой-то смысл, кроме бездонной всепоглощающей боли.
Если она ещё очень сильна, вы можете отложить этот анализ до более спокойного самочувствия.
Стоит помнить, что смысл не находится, а создаётся.
Позвольте своей боли быть и просто собирайте факты о себе, как о человеке, пережившем историю расставания.
Просто опишите себя, свои чувства и мысли связанные с разрывом отношений.
Со временем из этих фактов может сложиться картина вашего личного смысла.
Эти вопросы могут быть для вас как поддерживающий фактор, который даёт возможность посмотреть назад на прожитый опыт, и подумать, что из этого можно извлечь для себя ценного.
Как ещё можно посмотреть на это событие, чтобы его, как бусинку, натянуть на ожерелье своей жизни.
Прожитый опыт, со временем, так или иначе приобретет меньшую эмоциональную заряженность, чем раньше и вы сможете более спокойно и обдуманно проанализировать то, что с вами произошло.
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: