Замечали ли вы у себя состояние, когда всё хорошо, всё получается, а внутри вместо радости тревога. Вместо того, чтобы наслаждаться своим успехом, новой счастливой жизнью, вы начинаете тревожиться, переживать " а вдруг я не справлюсь", " а вдруг у меня это случайно получилось", "а вдруг это завтра закончится".
Почему так получается? Ответ прост - мы боимся неопределённости, неизвестности. Успех связан с выходом за пределы понятного и привычного. Он меняет вашу привычную картину мира, отношение с другими людьми, ваши приоритеты. Любые перемены для неподготовленной психики - это стресс.
Происходит это по нескольким причинам.
1.Если вы долгое время жили с убеждением, что "успех - это не про меня", " всё хорошо быть не может в моей жизни", "чтобы изменить свою жизнь нужно бороться, добиваться, напрягаться", тогда сам факт успеха вызывает внутренний конфликт. Ум не знает, как быть когда больше не нужно бороться, выживать и пытается вернуть привычный сценарий жизни.
2.Включается синдром самозванца, если была программа "я не достоин", "это случайность и мне просто повезло" , тогда человек боится быть на виду, боится быть разоблачённым.
3.Если человек не готов к полной ответственности за всё, что происходит в его жизни, включается самосаботаж. Старые убеждения вступают в конфликт с новой реальностью и каждый шаг воспринимается, как предательство своих убеждений. Самосаботаж включается, чтобы вернуть ощущение безопасности.
4.Страх потери. Когда у человека ничего нет, тогда и терять нечего. А когда вы чего то достигли, а доверять себе не научились, появляется страх, что это всё исчезнет.
5.Нет чёткой картины - чего же я хочу на самом деле?
Как справиться со своей тревогой, со своими страхами к переменам?
1.Признать свой страх. Принять, что любые перемены в жизни- это выход за рамки привычного.
2.Отделить ответственность от тревожности. Ответственность - это "я двигаюсь в нужном для меня темпе", "делаю так, как могу, как понимаю". Тревожность - это "я не имею права ошибиться", "я должен всё контролировать".
3.Разрешить себе быть не идеальным, перестать себя сравнивать, осуждать, критиковать. Дать себе право на ошибку, учиться по мере движения. Успех - это не точка в жизни, это процесс, движение.
4.Признать свои достижения. Можно записывать конкретные результаты, отзывы, это поможет отследить, что ваш успех не случайность. Радоваться тому, что получается.
5.Учиться доверять себе, чувствовать себя, жить в гармонии с собой и миром окружающим.Учиться слушать и слышать себя.
Все перемены, как в плюс так и в минус начинаются с наших убеждений, с наших желаний, с того состояния в котором мы пребываем в настоящий момент времени. С выбора, который мы делаем каждый момент в своей жизни.
ПРИТЧА О СТРАХЕ НЕИЗВЕСТНОСТИ.
Один человек совершил преступление. Его поймали и привели к королю. За его деяние полагалась смертная казнь. Король предложил ему самому выбрать себе наказание: либо быть повешенным, либо попасть за большую, страшную, железную дверь. Преступник подумал и выбрал виселицу.
Когда на шею ему накинули петлю, он вдруг сказал:" Мне стало любопытно, что там, за той дверью?"
Король рассмеялся:- "Видишь ли, забавная штука получается. Я всем предлагаю этот выбор, но все выбирают виселицу."
" А там что?" - допытывался преступник. "Я всё равно уже ничего никому не скажу" - добавил он, кивая на петлю.
Помолчав, король ответил: -"Там, большая, страшная, железная дверь."
"А за ней что?" - не унимался преступник.
"За ней... Ничего... Ничего за ней нет... Свобода. Но люди так бояться неизвестности, что предпочитают ей верёвку."