Человек - существо социальное, ему необходимо общение. Существуют разные виды общения (рабочее, приятелькое, "соседское" и т.д.), но самое приятное - дружеское. Ведь с друзьями человеку не нужно "прятаться" за какой-либо маской и можно быть собой. А с лучшими друзьями можно не стесняться и "обнажать" душу.
Если в младшем возрасте очень просто "завести" друзей, то чем старше человек становится, тем уже круг его общения. В детском саду ты со всеми дружишь, начиная со школы, появляются определённые критерии, по которым выбираешь с кем дружить. И с возрастом этот "отбор" становится все жесче.
Причины отсутствия друзей
- Сложно довериться людям.
На самом деле, это очень серьёзная проблема, которая появляться, когда человека несколько раз (в лучшем случае) предавали. Это естественно, что ты себя подсознательно пытаешься защитить, оградив от людей. Логика проста - не подпустишь близко и не причинят боль.
С этим нужно работать и перестраивать себя. Да, в своем панцире удобно и безопасно, но так можно пропустить жизнь. Предают всех, но не все предают. Не нужно "всех под одну гребёнку" сравнивать. Да, понимаю, что был болезненный опыт, но не нужно его проецировать на всех. Сказали "спасибо" за опыт, сделали выводы и идём дальше. Даём шанс следующему человеку и смотрим, как будет складываться общение.
2. Страх быть отвергнутым.
Сейчас очень популярная фраза "все из детства". Да, если был в школе опыт, когда человека не приняли, высмеяли (особенно при зрителях), то это очень сильно бьёт по самооценке. А при низкой самооценке слишком сильно зацикливаешься на том, а что скажут люди.
С этим тоже нужно работать. И чем раньше, тем лучше. Очень часто эта проблема проявляет себя в подростковом возрасте и вот в это время нужно с ней бороться. Тогда будет легче исправить ситуацию. Но если осознание пришло во взрослой жизни, то можно начать с малого, например, первому подойти к человеку и завести разговор. Никто не заставляет "вываливать" всю вашу историю, но непринуждённо пообщаться, например, сделать комплимент или завести разговор об обстановке вокруг - это ни к чему не обязывает. Но, кто знает, во что может перерасти это общение...
Еще может помочь установка "а почему бы и нет". То есть, а почему бы и не поговорить с незнакомцем? Если общение не заладится, то вы и так его больше не увидите, а если вас все устроит, то это положительный опыт. При любом раскладе вы ничего не теряете, но преобретаете, как минимум, опыт.
3. Отсутствие свободного времени.
С возрастом у нас становится все больше социальных ролей и обязанностей. Поэтому естественно, что мы пересматриваем роль общения в нашей жизни. На первый план выходит решение бытовых и рабочих вопросов, которые занимают большую часть времени. Но если мы хотим поддерживать дружбу, то в наш плотный график нужно добавить пункт "общение с друзьями", хотя бы раз в неделю.
4. Отсутствие тем для общения.
Иногда кажется, что с человеком совершенного не о чем говорить. Почти каждый из нас не спешит "открываться" собеседнику. Поэтому можно найти человека с такими же интересами либо начать разговор на отвлеченные темы, а потом плавно, может быть, откроются моменты, которые вас объединят.
5. Не хочу подстраиваться!
У нас у всех достаточно большое Эго и мало кто захочет менять свою жизнь, чтобы было удобно другому человеку. Но проблема в том, что все взрослые люди считают так. Поэтому нужно понять и принять, что даже очень важные люди нуждаются в друзьях. И нужно будет идти на взаимные уступки для налаживания отношений.
При таком разнообразии проблем, самый главный совет для их решения - проявлять инициативу. Почти каждый думает, что начать должен кто-то другой, но так всю жизнь можно прождать. Поэтому нужно действовать. Если в общении вы будете открыты и естественны, то люди к вам "потянутся". Многие подсознательно чувствуют фальшь, поэтому не нужно надевать какие-то маски и играть какую-то роль. Будьте самим собой. Если будете проявлять искренний интерес к тому, что вам говорит собеседник, то это будет благоприятно влиять на общение.
Но вот возникает вопрос "а где искать друзей?" и вот несколько варианто:
- Приложения для знакомств (но нужно прям в анкете указать, что вы ищите только дружбу и общение. Не секрет, что многие там "сидят" для поиска себе партнёра. Поэтому не нужно вводить людей в заблуждение и не стесняйтесь прямо говорить о своей цели)
- Работа/учёба (у коллег по совместной деятельности есть, как минимум, одна точка соприкосновения - это их работа/учёба. Поэтому с ними легче завести беседу)
- Старые друзья/приятели (да, вы перестали общаться, но со временем все меняется. Возможно, у вас стало больше общего. Пока не пообщаетесь, не узнаете. А с человеком, которого вы знаете и вас связывают воспоминания, легче возобновить общение)
- Клубы по интересам (сюда относятся различные хобби. Вас будет связывать общий интерес. Это прекрасная возможность начать разговор и узнать человека получше)
Ну все, страхи перебороли. Разговор начали, но что дальше? Как не отпугнуть человека? Как расположить его к себе?
Правила ведения диалога
- Активно слушать. Благодаря этому вы покажете, что сам человек и то, что он говорит, важны для вас. Выглядит это так: задаются уточняющие/открытые вопросы, поддерживается зрительный контакт, используется невербальный контакт (например, улыбка, кивание головой) и ни в коем случае не перебивать.
- Уважение личных границ. Если вам говорят, что не хотят говорить на какую-то тему, то вы не настаивает, а принимаете это и тему эту не поднимаете. Тоже самое касается и вас.
- Дозированная информация. Не нужно "вываливать" сразу все про себя. Перенасыщение плохо отразится на взаимоотношениях. Дайте человеку возможно узнать вас постепенно.
Над дружбой, как и над любыми отношениями, нужно работать. Самое главное быть искренним и настоящим. Ей нужно уделять внимание, заботиться и вовремя решать конфликты. Этому нужно учиться. Поэтому нужно пробовать и не забывать, что не все получается с первого раза. И ещё помнить, что любые отношения не терпят "игры в одни ворота".