Ты уходила уже десятки раз и каждый раз возвращалась, словно сердце не слышит разум. Давала себе слово, что больше не напишешь, не позвонишь, что наконец начнёшь жить своей жизнью, что сможешь быть одна и встретишь любовь, в которой есть забота, внимание и уважение. Но наступает утро, и в груди поднимается такая пустота, что её невозможно выдержать. Ты берёшь телефон, набираешь сообщение, едешь к нему, снова позволяешь себе верить, что на этот раз всё будет иначе, что он понял, услышал, что теперь он будет бережен с тобой. А потом всё повторяется. Замкнутый круг: боль, надежда, разочарование, стыд, злость… и снова боль. И ты думаешь: «Я ведь всё понимаю, почему не могу остановиться?»
Важно знать — с тобой всё в порядке. Ты не слабая, не глупая, и ты точно не одна в этой истории.
Это не про «возьми себя в руки» и не про недостаток силы воли. Это зависимость — такая же, как пищевая или наркотическая. Когда ты ждёшь его сообщения или думаешь о нём, в мозге активируется та же зона, что у человека в состоянии ломки. Именно поэтому так тянет обратно, именно поэтому боль от беспомощности кажется невыносимой, и именно поэтому выбраться одной почти невозможно.
А теперь представь, что ты просыпаешься и не проверяешь телефон первым делом. У тебя есть свои планы и силы их осуществить. Ты дышишь свободно, чувствуешь уверенность, что больше никогда не согласишься на меньшее, чем взаимная забота и уважение. Ты точно знаешь, что достойна любви без постоянной борьбы и страха быть оставленной.
Группа выхода из любовной зависимости — это путь, который мы пройдём вместе.
Групповая психотерапия - отзывы
Елена Косарик, психолог, интегративный психотерапевт с фокусом на отношения, гипнотерапевт: "Я провела много групп и сотни личных сессий по теме любовной зависимости. Я видела женщин, которые приходили разбитыми, без веры в себя, а уходили с ясным взглядом и внутренней опорой, со словами: «Я думала, что этот кошмар никогда не закончится… а теперь я свободна и могу начать жить новую жизнь».
Участие в группе психотерапии поможет:
✅ ПОНЯТЬ, почему тебя тянет в такие отношения.
✅ ПЕРЕСТАТЬ винить себя, разберёшься и начнёшь менять свой негативный сценарий жизни, который привёл к зависимому поведению.
✅ УЗНАТЬ, как не растворяться в партнёре и сохранить свою целостность.
✅ НАУЧИТЬСЯ говорить: «Со мной так нельзя», и отстаивать это без страха и чувства вины.
✅ ПОЛУЧИТЬ поддержку от людей, которые проживают похожую боль и понимают тебя без слов. Эта поддержка имеет сильный терапевтический эффект и даёт ощущение, что ты не одна.
✅ РАССЛАБИТЬСЯ телом и умом, избавиться от депрессии и начать новую, наполненную жизнь, благодаря техникам и упражнениям, которые я подберу для тебя
Программа группы "Любовь без боли. Выход из любовной зависимости":
Часть 1. Почему нас тянет к тем, кто ранит
- Разберём, почему мы влюбляемся в холодных или отталкивающих людей.
- Поймёшь, как опыт детства и семьи влияет на твои сегодняшние отношения.
- Найдём установки вроде «любовь нужно заслужить» и «если я удобная — меня не бросят» и начнём их убирать.
Часть 2. Как сохранить себя рядом с партнёром
- Поймёшь, что твоя жизнь, интересы и желания — это твоя ценность, и их не нужно отдавать ради другого
- Научишься замечать, когда начинаешь жить только его интересами, забывая про свои
- Сможешь спокойно говорить, что тебе не подходит, и защищать своё без страха и вины
- Перестанешь думать, что с тобой «что-то не так», если партнёр не даёт внимания или одобрения
Часть 3. Как проживать чувства, а не убегать в отношения
- Узнаешь, как эмоции отражаются в теле
- Научишься проживать боль, грусть и злость, а не подавлять их
- Безопасно отпустишь прошлое, чтобы оно перестало держать тебя
- Вернёшь радость и интерес к жизни, снова почувствуешь себя живой
Часть 4. Новая жизнь без зависимости
- Научишься строить отношения, опираясь на себя, а не на партнёра
- Поймёшь, как выглядит любовь без боли и борьбы
- Перестанешь думать «я недостаточно хороша»
- Начнёшь выстраивать взаимные, заботливые отношения
Методы, которые мы используем:
- Простые телесные практики, снимающие напряжение
- Работа с мыслями, которые держат тебя в зависимости
- Мягкие техники для выхода из боли и восстановления
- Приёмы, которые помогают быстро успокоиться и вернуть внутреннюю опору
В результате ты:
- ПОЙМЕШЬ, почему застревала в разрушительных отношениях, и перестанешь туда возвращаться
- ОСВОБОДИШЬСЯ от постоянных мыслей о партнёре и ощущения, что без него ты ничто
- НАУЧИШЬСЯ спокойно говорить о своих желаниях и границах
- СМОЖЕШЬ проживать боль и отпускать прошлое
- ВЕРНЕШЬ уверенность, радость и вкус к жизни
- ПОСТРОИШЬ отношения, где есть уважение, забота и любовь
Не откладывай, чтобы ещё один месяц не оказался таким же, как прошлый!
Запись в группу "Любовь без боли. Выход из любовной зависимости":
- по телефону: тел. +7 (903) 588 33 12 (WhatsApp, Viber)
- по электронной почте: elena_koss@list.ru
Ведущая группы - Косарик Елена Афанасьевна
Психолог по разводам и разрывам отношений,
семейный, интегративный психотерапевт с фокусом на отношения,
групповой психотерапевт, ТА -терапевт, гипнотерапевт. Член ЕАТА и РАТА.
Источник: СВОЙ ПСИХОЛОГ, групповая психотерапия
Популярные запросы по теме:
Психологическая помощь при разводе | Поддержка при разводе | Восстановление после развода | Группа при разводе | Разрыв отношений психолог | Пережить развод | Пережить развод с психологом | Как пережить развод советы психолога | Психологическая помощь при расставании | Группа при расставании