Поза героя: победа над малоподвижным образом жизни
Привет, друзья! Ну что, признавайтесь, сколько времени вы сегодня провели? За компьютером, в машине или, может быть, на диване, уткнувшись в телефон? Честно, сам просидел пол дня в компьютере по рабочим моментам. Чувствую, как мое тело от этого не в восторге.
Пока мы строим планы и покоряем мир, в том числе и интернет-мир наши мышцы-сгибатели бедра потихоньку, но верно укорачиваются, превращаясь в каменные дубы. А потом мы удивляемся: откуда боль в пояснице, почему ноют ноги? Да потому что всё взаимосвязано!
Не будем дожидаться, пока нас скрутит в бараний рог. Есть одно волшебное средство, которое спасёт наши бёдра от преждевременного «усыхания». Вот этим я и занимался после того, как написал вам это обращение.
Это Вирасана, или поза Героя.
Название, кстати, говорящее — чтобы освоить её, нужно немного героизма!
Как сделать:
- Встаём на колени, как будто готовы сдаться (но мы же не такие!).
- Разводим стопы в стороны, шире, чем наш благородный таз.
- Опускаемся между ними. Если чувствуете, что это уже подвиг, подложите под себя подушку — спасательный круг для начинающих героев.
Держим спину прямо, грудь вперёд, как будто позируем для фото.
Дышим глубоко и размеренно. Можно включить любимую музыку или просто слушать, как мышцы нежно, но настойчиво говорят: «Спасибо!»
Задерживаемся на полминуты, потом ещё и ещё.
Поверьте, эти несколько минут в день изменят вашу жизнь к лучшему. Не откладывайте заботу о себе на потом! Начните прямо сейчас — ваше будущее «я» скажет вам огромное спасибо!
Отправьте эту публикацию и ссылку для тех, кто со мной еще не знаком https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, сами знаете кому)))
